как похудеть?

Читала на форуме как одна девушка рассказывала как похудела с помощью 25 кадра. она давольна результатом, но где брала этот диск не написала.

Я думаю что с помощью 25 кадра можно похудеть также как заниматься ежедневной зарядкой. Главное регулярность, система работает на самовнушении и вере в результат.

я тожу хочу похудетб но незнаю как

Прошу! Подскажите КАК ПОХУДЕТЬ(кроме фразы-меньше жрать надо!!!),я и так не много ем....

Тратить то колличество каллорий, которое потребляешь! Вот говорят,читала на предыдущих форумах, что после 18.00 кушать нельзя и все проблемы исчезнут-какаемые лишнего веса... Не правда!!! Конечно ты похудеешь, но не много и не надолго. Когда мы спим, наш огранизм за ночь потребляет около 600 каллорий, если кушать после 18.0 легкую пищу-заметьте КУШАТЬ, то ничего страшного не произойдет! Что же Вы девченки, так зациклены на диетах?.. Мне лично это не понятно. Ходить постоянно в полуголодном состоянии, отказывать себе в разных вкусностях... Мне помогли только физические нагрузки, проще-спорт-зал и тренажеры. Фитнесс-центры, слава богу , работают до 10.0-11.00 вечера. Не думайте, что я сижу дома! Утром ребенка в школу, сама -на работу, в 20.0-в зал и два часа "работаю" там над своим телом, и так 3 раза в неделю. Честно-есть еще что поправить, но от целлюлита я избавилась за з месяца интенсивных тренировок!!!

Я похудела за 2 месяца на 15 кг,Конечно первый совет - нужно меньше есть,но помимо этого есть средство - счетчик каллорий называется. Я поставила себе рамки калорий,т.е. определенное колличество которое я могу употреблять в день, постепенно его снижая, причем нужно помнить о полезных и вредных углеводах. Но я еще не ела после 18.00 вообще, и веду достаточно активный образ жизни