Как похудеть, обжираясь на ночь?

Поэудание не жависит от времени принятия пищи. Зааисит от прихода и расхода калорий. Ничего нового не придумали еще.

Понаписала, блин.... в машине ....

Да мы поняли, не переживай)))

Ну вот поэдать лублу, а расходовать калории лееень.

---

Тут или жрать или не жрать, ты ж понимаешь.

Понимаю... Но так люблю пожрать. И стройной быть хочется. Раньше получалось, а сейчас постарела что ли.

Метаболизм с возрастом замедляется. Уже не получится есть что и когда хочешь без набора веса. Да, это блин старость((((. Есть даже такое - чем старше, тем надо меньше есть.

Вот и все... и старость... и вес... и не пожрать... короче пошла завернусь в простыню и начну ползти в нужном направлении.(((

Хочешь жрать - жри яблоко,
не хочешь яблоко - не хочешь жрать.

Не хочу жрать яблоко, хочется пожрать чего-то вкусненького, калорийного))

Вроде правило-то общепризнанное, но есть нюанс. Можно хоть ужраться часов до 12 дня - все уходит. Даже на склонных к полноте сие работает. Просто всякой фигни обычно хочется как раз после 12. И если при этом не наяривать пищу после 18 - процесс похудания пойдет. Ах да, и не важно, сколько у вас часов до сна. Суть - в промежутке, когда в организм не поступает еда, и он должен составлять не менее 12-и часов. Хотя современные диетологи отчего-то гонят свою шарманку, но вышеназванные правила работали на всех, кто их применял, вне зависимости от особенностей организма. Разумеется, когда нет сопутствующих заболеваний, а вес вызывается именно набором калорий.

Организму на просто поддержание жизни в день нужно приблизительно 1200-1400 ккал. Остальное зависит от физической активности и метаболизма. Если вы не активно тренирующийся спотрсмен, которму нужно потреблять более 2500 ккал, а то и более, а просто среднестатистический жительь города, ровно сидячий на попе.
Ок, нажрали вы до 12 на 3000 ккал ториками. КУда они уйдут???
Организму в принципе, все равно, в какое время питание поступает. Разница расхода будет минимальная.

Но когда человек спит, то сжигается тоже приличное количество ккал?

Конечно. Дыхание, восстановление, много идет на мозговую деятельность, пищеварение. Конечно, не столько, сколько бы затратилось, если бы вы бежали марафон, но во сне организм работает еще как.

Но это не значит, что лежа на диване вы потратие все, что "нажрали" до 12 дня.

А здесь уже хитрость самого организма. Если после 18 не жрать, а прием пищи начинать с нормального завтрака (уже и аппетит будет, и именно завтрак необходим для метаболизма), потом попробовать налопаться тортиков, то влезет не так уж много. По ощущениям - желудок будет забит до предела. Он и будет забит, вот только сам желудок станет маленьким, и для обжираловки уже 3т.кал просто не влезут. А если и попробовать усилиями запихать, то будет пролонгированная сытость. Кушать захочется к вечеру, а вечером ведь уже нельзя. И опять желудок начнет отдыхать и ужиматься до нормальных размеров. И обжорство при небольшом желудке не то же самое, что при бездонном.

А Вы наслаждайтесь и не мучайтесь.

А у меня сегодня жор проснулся.... прям ващщще, не знаю, что делать. И на сладкое тянет очень. До М еще далеко....

У меня каждую ночь жор просыпается. Днем ничего есть не хочется, а вот ночью не могу уснуть пока не наемся.... Короче надо пораньше спать ложиться...

Я поняла в чкм причина зажора была. Из за брекетов я жабила на фрукты, в частнлсти, на яболки. Раньше каждый день их ела.

А Вы едите потому что действительно голодные, или потому что котлетки лежат в холодильнике?)))

И не тока котлетки... Сало еще, сыр, молоко (((

Нет, я действительно голодная. Специально ничего не готовлю, но все-равно найду в холодильнике что поесть.))

У меня была такая проблема. Когда приходишь домой, и понеслось.. Всё само летит в рот (умникам прошу недодумывать)))) ) И естественно фигура поплыла) Со временем, если очень хотелось кушать по ночам, приучила себя есть все постное. Картошу варила, рис, гречу.. Плюс салатик.. Фрукты, овощи. Забивала желудок по полной. И знаете, и наедаешься, и хрюшей не просыпаешься на следующий день)) Попробуйте)

Попробую, а то приехала из отпуска, встала на весы - обрадовалась, еще немного и я Дюймовочка. А сейчас снова разнесло.