Как похудеть после 40?

dobry den.ja konechno ne xochu sovetovat,potomu chto kazdaja zenchina krasiva i kogda popravitsja,tolko nelzja padat v paniku.u menja toze byvajet ,chto kazetsja,chto popravilas,no eto tolko ochuchenie.obychno eto byvaet v zenskie dni,grud uvelichivaetsja da i bruki malye,nado v gardirobe imet odezdu na razmer bolshe,,no ni v koem sluchie ne pokupajte malenkie razmery,tipo ,chto poxudejete.popsle 19 chasov ne kushat a sdelat caj vkusnyj.

Настя,могу помочь!Сама скинула больше 40. Если есть желание,пишите на мейл zesha@mail.ru

Помогите всем кто хочет похудеть. У меня та же проблема. мне хорошо за 40 и толстею просто глядя на еду.

Попыталась Вам ,уважаемая написать на мейл,но письмо не отпраляется ,т.к такой адрес не существуеь????

Лариса,как это не существует??? Мне очень много девочек написали..хм..Если укого то еще есть желание,тогда приходите сразу на форум:
http://redyksin.0bb.ru/

поделитесь,только без враков,все порядком надоело.Кругом разводка на деньгиЗоя

Совершенно точно! Все , кто рекламирует эти диеты с бесплатными смс, только скачивают с нас деньги!

нет никакой разводки,я скинула более 40 кг.На форуме есть мои фото и фото девочек.Все бесплатно! Вам знакомо чувство,когда у вас что то получилось,что вы давно хотели осуществить,и вот оно случилось? В таком случае хочется рассказать ВСЕМ и помочь ВСЕМ. Вот у меня такое же состояние.
А решать вам.http://redyksin.0bb.ru/

я тут худею уже 10 кг сбросила

сдайте анализы на пролактин, эстрадиол. Какой-то из них повышен, скорее всего пролактин. Плюс сдайте анализ на СТГ (гормон роста). После 40 лет его уровень в норме на 28% ниже чем в 20 лет. Но скорее всего СТГ у вас значительно ниже. Тогда напрашивается два пути которые придётся использовать одновременно: понизить уровень пролактина и повысить уровень СТГ. Надумаете - пишите. Расскажу что да как.

Вы с мед.образованием? Расскажите как что делать,проблема есть,её решить бы попытаться

Я не с мед образованием. И вам вначале нужно сдать анализы. заодно и гормоны щитовидной железы проверьте. В Инвитро или Ситилабе всё сделают быстро.

Что и как с гормонами знаю , напишите что с этим делать

при высоком пролактине бромкриптин 2 раза в день утром и вечером, заодно аппетит подавите и секрецию СТГ увеличите, при высоком эстрадиоле - летрозол или аримидекс 1 таблетка раз в сутки. при гипофункции щитовидки - трийодтиронин. Но с щитовидкой надо понимать - начнете принимать препараты гормонов щитовидной железы через 6 недель "подружитесь" с ними навсегда. всё. Хотя могу предполохить что скажете а как же инсулин. чувствительность мышц к инсулину снижается из-за повышения уровней пролактина и эстрадиола. Если их вернуть в норму, что и инсулин будет работать правильно. ради интереса сходите к врачу и спросите что он думает о том, что я тут вам понаписал )))) будет забавная реакция эскулапа ))))

Фёдор спасибо попробую, с щетовидкой всё нормально, аппетит снижала биохромом, но вес стоит,климат северный, без мяса грустно. Спасибо еще раз . Будут результаты напишу, можно?

мясо и климат ни причём. всё начинается с гормонов. гормоны в порядке - организм жгёт излишки не задумываясь, гормональный фон кривой - всё, хоть голодайте - ничего не получится. Ну и обязательно спортзал 2 раза в неделю высокоповторный трениниг, по 100-200 повторов до тошноты и темноты в глазах, чтобы повысить секрецию гормона роста, т.к. это единственный жиросжигающий гормон в организме женщины. Плюс вечером опять же для усилениея секреции гормона роста 5 г глютамина и 5 грамм аргинина. Эти аминокислоты продаются в магазинах спортпита, покупать в порошковой форме.

о! и л-карнитин не забудьте. он реально работает, но только если есть процесс липолиза, а он у вас запустится от бромкриптина и высокоповторного тренинга, только л-карнитина надо ну очень много, грамм 20-30 в день )))))))) а не 3 капли как все привыкли )))))

Вы профессионально занимаетесь фитнесом или силовыми? Приятно общаться, но спортзал под вопросом, проблемы со спиной был разрыв ахилесова сухажилия, операция не совсем удачна, но хожу сама, без проблем, только хромата осталась, разница по высоте в 3 см .

а у меня полный разрыв межпозвоночного диска )))) полгода парализации, и по новой учился ходить, а теперь приседаю с 200 кг на плечах )))) фигня этот ваш ахилл ))))) Надо, Оля, надо )))) и не волнует чо у вас там болит ))) придумайте, чтобы не болело, вам мозг для чего в черепной коробке? )))))))))))))))

Я вами восхищаюсь, мышечный корсет у меня хороший, раз надо, буду делать, спасибо вам ещё раз, очень хочется вернуть свой вес.

вы начните с чего нитьполегче, там разгибания сгибания ног на тренажере например, обратные гиперэкстензии (да и обычные тоже ничего так), если можете - гудмонинги. Надопробовать, искать упражнения, которые сейчас для вас будут комфортными или с минимальным дискомфортом, окрепнете - перейдёте к более сложным типа приседаний или жимов ногами. о! тяга верхнего блока к груди или за голову (сидя), ахилл там вообще не при делах ))))) думайте, ищите, старайтесь.

Федор, вы поразили своими знаниями в этой сфере! Скажите, а что можно придумать дома вместо тренажерного зала? Мой график не оставляет мне пока времени на поход в фитнес-центр, а проблемы те же - лишние 15 кг после 40 лет. И еще - простите мою безграмотность - бромкриптин, трийодтиронин - это все приобретается в аптеке?

а зачем вам трийодтиронин ? через 6 недель его употребления вы навсегда подружитесь с этим препом. Если у вас нет клинически диагностированной гипофункции щитовидной железы, то вам не нужен трийодтиронин. Другое дело, что при повышении уровня пролактина угнетается функция щитовидки. Ну так с пролактином борется бромкриптин. Ниже пролактин - лучше работа щитовидки. а насчёт домашних занятий )))) есть 2 отличных программы одна называется P90X и Insanity. Вбейте в яндексе и скачайте видео. Хотя я думаю, что вы и дома не будете тренироваться. Есть простое правило: желание находит возможность, нежелание - причину.

С правилом согласна на все 100!!

ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО