Как правильно питаться?

берите с собой легкий ужин на работу а дома перед сном кефирчик

у нас на работе нет холлодильника

В пластиковом контейнере свежая еда за день не испортицо,годами проверенно. А если я так позно прихожу,бывает, отвариваю цветной капусты - и сыт и в желудке потом легко и просто вкусно

можно взять салат овощной и бутерброд например. за день без холодильника не испортиться, либо ужинать в кафе

На айхербе продается контейнер с поддоном для льда.

и чайника, и даже кулера

Я с собой ношу из дома каждый день 1,5 л бутылку воды. Буду я ещё на кулер ссылаться или чайник. Чайник стОит 1,5 тыщи, скинулись и купили. Еду с собой в контейнерах, фрукты те же (яблоки, бананы и т.д) для перекусов, орехи, сухофрукты. Из ничего проблему делаете.

звучит ужасно, но это школа, денег на это не выделяют, а на свои все это потянуть я не могу, ну кроме чайника))

А при чем тут чайник? Бутылку кипяченой воды с собой не взять или термос.?
У вас все проблемы в голове и вы их сами себе придумываете . Надо запомнить, что организму 4 раза в день хоть тресни, нужны жиры, белки и углеводы. Ему все равно в каком виде, вот совсем. Утром поели каши и попили кофе или чай . С собой кусок отварной курицы без кожи , кусок хлеба , кусок огурца и воды в бутылке с медом или вареньем, яблоко и яйцо очищенное с куском хлеба, 5 орешков и 5 штук кураги, а вечером творог и чай можно перед сном. Жила так 5 лет, только польза.

Плюсуюсь.

В школе вообще легко. Притащили баклажку 5 литров в понедельник, и пейте всю неделю, чтобы каждый день с бутылками туда-сюда не ходить. Ну и как вам написали, обед и ужин с собой в контейнере (я так делаю). На перекусы фрукты-овощи.

Попробуйте.. Рис для суши смешанный с рисовым уксусом, сахаром, солью, плюс покрошенные листы нори. Можно к этому даже слабосоленую семгу прихватить в перерыве в супермаркете - шикарно будет))

звучит ужасно,
денег на это не выделяют, а на свои все это потянуть я не могу, ну кроме чайника))

В школе нет столовой?

столовая есть, а что она мне даст? нельзя там хранить продукты свои, не разрешают, типо не по СанПиНу

А питаться там нельзя? Завтрак и обед

дети съедают завтрак. в 09.00 уже его нет))) а я только в к 9 прихожу на работу. А обед можно

Завтрак дома. Я встаю в 6.00 варю каши (овсянка, гречка, рис). Это же не долго. Завтракайте дома. Обедайте на работе. А вечером - творожок.

Дома завтракайте. Завтрак это вообще основной приём пищи, без него про правильное питание даже начинать говорить нельзя.

Завтракать лучше дома. Мне понравмлась овсянка нордик - варится минуту, 2 мин настаивается и ничем не хуже овсянки, которая 15 минут варится. Просто мое спасение - без завтрака ребенка не дотащила бы до детского сада.

А кипятком в столовой не делятся?

везет мне, я холодную пищу могу есть. салат с собой берите, наверное. и 1 раз в день это нормально

а чего вы в школе до ночи делаете?

---

я в вечерке работала, там в 21-45 последний урок заканчивался.

а, ясно. творог вам в помощь. его положено есть как раз на ночь