Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Как правильно сделать гомукхасану?

Не получается!!! 


Занимаюсь йогой давно. Получаются все базовые асаны, кроме этой. Ноги не укладываются, руки за спиной не сцепляются.

Кто занимается йогой - как вы растягивались под эту асану? Или она у вас сразу получилась?
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
34
12
АнонимВ ответ на Tatiana
Tatiana
Воспользуйтесь ремешком для того,чтобы соединить руки за спиной. Кроме того0 учитывайте, что правый плечевой сустав развит лучше, чем левый. Нужно делать крийю на шейно-грудной отдел. Можете посмотреть Татьяну Голдман-там хорошо показаны асаны , раскрывающие плечевой сустав.
Ноги- нужно развивать коленные суставы-ваджрасана, вирасана- очень осторожно. Врикшасана-укрепит ваши ноги и колени. Тазобедренный сустав- сукхасана, ардха падмасана, сиддхасана.
"Давно"-это сколько?
СсылкаПожаловаться
Давно - полтора года примерно, может, чуть больше.
TatianaВ ответ на Аноним
Аноним
Давно - полтора года примерно, может, чуть больше.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
вы самостоятельно или с инструктором?
АнонимВ ответ на Tatiana
Tatiana
вы самостоятельно или с инструктором?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Сейчас сама, нет времени ходить на занятия. Начинала с инструктором.
TatianaВ ответ на Аноним
Аноним
Сейчас сама, нет времени ходить на занятия. Начинала с инструктором.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Так поняла, что хатху практикуете. Лучшее видео для новичков с Луизой Сиар и Рэйчел Зилман. Удачи,у вас все получится)
Намасте)
АнонимВ ответ на Tatiana
Tatiana
Так поняла, что хатху практикуете. Лучшее видео для новичков с Луизой Сиар и Рэйчел Зилман. Удачи,у вас все получится)
Намасте)
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Спасибо!!!


АнонимВ ответ на Tatiana
Tatiana
Воспользуйтесь ремешком для того,чтобы соединить руки за спиной. Кроме того0 учитывайте, что правый плечевой сустав развит лучше, чем левый. Нужно делать крийю на шейно-грудной отдел. Можете посмотреть Татьяну Голдман-там хорошо показаны асаны , раскрывающие плечевой сустав.
Ноги- нужно развивать коленные суставы-ваджрасана, вирасана- очень осторожно. Врикшасана-укрепит ваши ноги и колени. Тазобедренный сустав- сукхасана, ардха падмасана, сиддхасана.
"Давно"-это сколько?
СсылкаПожаловаться
Спасибо, посмотрю и попробую все, что вы посоветовали.
Солнце *
если вы привязаны к результату- значит вы не йогой занимаетесь...
TatianaВ ответ на Солнце *
Солнце *
если вы привязаны к результату- значит вы не йогой занимаетесь...
СсылкаПожаловаться
сможете обосновать комментарий?
Солнце *В ответ на Tatiana
Tatiana
сможете обосновать комментарий?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
неа, лень, много букв
12
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем