Как правильно сделать гомукхасану?

позу коровьей морды?
странно, у женщин обычно на автомате получается

Позу коровьей головы. Не знаю, почему, но у меня никак!

---

От бы мне такие проблемы. Тянитесь и будет вам счастье)

Да забирайте, охотно своими проблемами поделюсь.

---

Не не.Я йогу не люлю! Ее постичь можно только в индии. А все то что у нас преподают- эт всё х е рня.

Гому? К Хасану? Побойтесь! )

Без нее никак! Базовая.

---

у них ваще с этим строго)))

Во-во! Камнями побить могут!

Хочу на продвинутый уровень перейти, а сижу на базовом!

---

---

я щас с работы вылечу)) сижу ржу на весь кабинет))

Сегодня весело))

очень)

Очень!

---

Ну, хоть вы порадовались.

страсти какие... старайтесь, и дотянетесь...)

покажите картинку

Не загружается фото, там ноги сложены одна на другую и руки сцеплены за спиной.

Камасутра какая то с элементами бдсм

Ну уж прям!

А по отдельности получается?

Возможно, у вас смещение позвонков. Проверьте позвоночник

Не подумала над этим. Спасибо.

---

Воспользуйтесь ремешком для того,чтобы соединить руки за спиной. Кроме того0 учитывайте, что правый плечевой сустав развит лучше, чем левый. Нужно делать крийю на шейно-грудной отдел. Можете посмотреть Татьяну Голдман-там хорошо показаны асаны , раскрывающие плечевой сустав.
Ноги- нужно развивать коленные суставы-ваджрасана, вирасана- очень осторожно. Врикшасана-укрепит ваши ноги и колени. Тазобедренный сустав- сукхасана, ардха падмасана, сиддхасана.
"Давно"-это сколько?