Как прервать этот замкнутый, порочный круг сигарет и алкоголя?

Мне 33 года замужем. Детей нет. Из года в год борюсь с вредными привычками. А сейчас поняла, что нет уже сил бороться, и главное - нет надежды ((( Бросала курить, пить, 2 года не курила совсем, полгода не пила вообще ничего. Потом развязалась. Снова закурила, снова запила (могу пить каждый вечер по 1,5-2 л пива), мог несколько дней не пить но потом какую то безнадегу ощущаю, почти физически ощутимую боль, не знаю в чем причина. То, что когда то радовало, сейчас уже фиолетово. В общем, не знаю что делать. Кидайте камни, морально готова