Как прийти в форму после вторых родов?

Фитнесом занимайтесь 4 раза в неделю..мне он помог лично

А вы что-то делали для этого?

какая вам форма нужна?? у каждой женщины своя конституция и реакция на постродовое состояние...

при чем здесь конституция и реакция? Дряблые мышцы подтягивают фитнесом, миостимуляцией и пр.пр.

наверное, мужчина имел в виду, что каждая женщина приходит к беременности и последующим родам в индивидуальном физическом состоянии... от
этого, по его мнению, зависит постродовая форма женщины....

нет одинаковых тел и душ,так что всё сугубо индивидуально

Ну ясно. Весь год сидела и ждала, когда все само собой вернется. Смешная, право

Минуточку... Про живот согласна- у многих женщин он после родов не кольцо обвисает. Но вот при чём здесь упругость попы? Лукавите, дорогая!) У Вас и до родов, видимо, был на пятой точке "холодец"!)) Нечего спрашивать советов - бегом в спортзал!

Несколько. Опечатка.

попа приседания с нагрузкой увеличивающейся, пресс есть видеоуроки но вам 10 минут в день не поможет надо час в день и больше

Хотя бы дома тренироваться надо, ещё антицеллюлитный массаж хорошо кожу подтягивает, но не кардинально.

Думаю, что тут не роды, а возраст, раз с попой проблемы.

Я занималась фитнесом три раза в неделю- помогло отлично

и не станет, чего ждать. спорт хоть минимальный дома. главное регулярность.

Фитнесы-массажи-обертывания.

После родов была худой, с талией 60 см... ничего не висело и ничего не болталось. Потом, правда, грудь изменилась, но это меня не пугало. Вам, наверное, надо побольше двигаться, и не обязательно спорт, а просто по дому суетиться, гулять побольше, танцевать...) Я была очень подвижной, как ящерица, я на неё и похожа. )

Правильно все пишут. В спорт зал. Но если Вы до родов не занимались, то толк врятли будет...

Белки жрать. Жрать и жрать. Они воду высосут и мышцы подкормят. Всякие фитнесы только тогда дадут весомый результат.

Все как было не станет.Скелет изменился и гормональный фон тоже.Поэтому надо изменить образ жизни,то есть питание и физические нагрузки.Есть возможность пойти к диетологу и в фитнес с тренером.

В спортзал и просите тренера составить правильную программу

Если возможности к диетологу и в зал нете,то есть каждые 3,5 часа .Объем еды не более стакана.. Еду пережевывать не менее 20 раз каждую ложку.Исключить сладкое,фрукты ,мучное ,чай и кофе.
Пейте просто воду.С собой носите морковку или яблоко.Пришла пора есть медленно его сжевали.Можно орехи штук 5 или 6 или уж банан.

Например ,завтрак.Творог 100г с кусочками огурца и помидора и отвар шиповника. Перекус салат листья и 100г. отварной рыбы кусок черного хлеба 50г.Вода стакан газированой воды нарзан.
Обед 250 г.борща. и стакан воды.
Перекус 100г гречневой каши и 100г.тертой свеклы с чесноком и вода.
Салат из овощей с маслинами ,вода
Последний прием кефир и кусок хлеба ржаного.
Употребляйте нут и чечевицу,спаржу и авакадо.

Заниматься можно и дома.Скачайте из интернета боди флекс(гимнастика с задержкой дыхания).30 минут в день.
Многие упражнения можно проделывать,когда ходите или сидите на скамейке или готовите или играете с ребенком.
Купите формирующее(утягивающее белье),приучайтесь ходить в нем целый день,начиная с 3-4 часов.

Мне помог фитнес+диета. А так два года ждала))) когда же вернутся прежние формы)))

Если живот вообще никак долго не уходит после Р, возможно это диастаз. Нагрузки на пресс тогда категорически запрещены, будет еще хуже, только пластика спасет.