Как себя дисциплинировать?

Давайте конкретный пример.

Не знаю. Я жру)))

1. Не иметь еды, которую хочется съесть.
2. Повесить фотку на холодильник (только вот какую? Если себя толстую, то это путь к еде через депрессию, если кого-то толстого, это путь поесть, потому что "я не такая", если модельку какую, то депрессия-еда и муж опять же смотрит, если себя худую, может и сработать).
3. На подступах к еде расставить весы со звуковым сопровждением, чтобы наступила, а тебе вслед:" Ваш вес......!"

Каким слабостям?

Мороженка или шоколадка

Например, представить, что от этого зависит чья-то жизнь.

Да, у меня этот способ тоже работает)))

Не знаю, меня хватает только на короткие дистанции, а потом расслабон, всё волнами

путём самодисциплинирования

Не ходи писать, пока не дисциплинируешься.

План целей, режим дня, дни расслабона.

постоянно говорить себе : "За это я беру ответственность на себя!"
И честно себе признаться, что да, есть у меня такие слабости, но только я
хозяйка своих действий и только я могу принять решение!

Включить Взрослого.

Мне очень помогло соблюдение постов. Вырабатывает силу воли, отказать себе в каких-то ненужных хотелках не составляет труда.

Научить или всё-таки научиться? ))

Начните себя наказывать рублем )

Послушаю

у моей знакомой дочь попросила кольцо с бриллиантом в карат - та ей сказала: " те карманные деньги, что ты тратишь на сигареты (пачка в среднем 9 евро), которые ты покуриваешь тайком, сэкономь, я добавлю.". Юная дева бросила курить.
Должна быть мотивация.

самая сильная - это страх. Попробуйте себе представить, что каждая сладенькая вкусняха может спровоцировать диабет (действует хорошо, если в роду были диабетики и вы видели, как это "весело". В общем придумайте что-нибудь кошмарное.