Как снизить нагрузку на глаза?

к окулисту сходи

не стоит =) у них панацея: очки или линзы, смотря какой салон платит.

Тихо-мирно готовиться к очкам...)

Вероятно всего вы правы. Чего только не делала, когда село зрение. В итоге всё равно пришла к очкам, долго выбирала подходящие. А теперь даже нравится и вижу просто отлично.

Гимнастика для глаз и перерывы в работе, в выходные к компу ни-ни..))

перфорационные очки купите

моя знакомая носила такие-не помогло ей...

ну,кому как
может поможет
не так уж дорого стоят

пробовать стоит

В тех очках видно лучше вследствие дифракции. Тот же эффект, как если прищуриться и смотреть сквозь ресницы.

упражнения для глаз, натощак, (в смысле до еды) делать 3-4 раза в день. ну и в выделить 2-3 дня в неделю, когда после работы - ты не пялишься в монитор или ТВ, а делаешь иные дела.

а какая разница натощак или нет?

по одной из теорий - "голодная кровь" лучше выводит шлаки =)
других теорий с иными требованиями не видела, поэтому можно попробовать по этой =)

То есть спорт до завтрака самый полезный? уррааа))))

спорт до завтрака может и полезный, но похуданию не способствующий.
а в глазах мышцы расти не будут =) только укрепляться

Надо идти к врачу, а не на форумах советы спрашивать.
Была аналогичная ситуация. Сходила, врач выписала капли, помогли. Названия писать не буду. Топайте сама к доктору.

1) может, экран ноута плохой? Разрешение там, матрица устаревшая? Меняйте.
2) много в сети упражнений для глаз. Только одно существенное уточнение - делать это надо в расслабленном состоянии и концентрироваться только на них. Мне ещё такое упражнение помогало - заходишь в абсолютно тёмное помещение (напр, ванная без света - и чтобы у двери щелей не было, то есть абсолютная темнота), удобно там садишься на стульчик со спинкой, расслабляешься, ни о чём больше не думаешь и всматриваешься вдаль до упора, до рези в глазах. Будет резь, будут слёзы - это хорошо. Восстанавливает глаза. Мне помогло.

Капли для глаз пробовали? Есть Blink с гиалуроновой кислотой, хорошо увлажняют. И делайте почаще перерывы и гимнастику для глаз.

Такая же фигня. Я все таки решилась и купила очки для компа, с желтыми линзами, лучше стало, а то вообще не могла, глаза уставали, хоть зрение и хорошее.

ВРАЧИ В ЦЕНТРЕ МИКРОХИРУРГИИ ГЛАЗА ИМ.ФЕДОРОВА ПОРЖАЛИ НАДО МНОЙ, КОГДА СПРОСИЛА, ЭФФЕКТИВНО ЛИ КУПИТЬ ИХ.

а что они рекомендуют? они там сами все поди в очках. Не знаю может самовнушение, но лучше стало, а так вообще не могла. Вот что уж чушь, как тут советуют, так это сменить монитор, если весь день сидишь все равно уставать будут.

Мне рекомендовали перерывы, гимнастику близко-далеко, капли увлажнительные.

ну да, и это тоже.

оборудовать рабочее место хорошим монитором и удобным стулом. принимать сосудистые препараты и витамины. Каждый час-полтора делать перерывы в работе. Планшет выкинуть.

Ира, накопите денег и купите себе хороший ноутбук.
с хорошим экраном.
экраны у всех ноутбуков разные.
есть дорогие, а есть в 2-3 раза дешевле.
те, что дешевле, те портят глаза и глаза от них устают и краснеют.
у меня были ноутбуки Бенкью, Асус, Асер. и всегда глаза через некоторое время уставали, краснели, было словно битое стекло в глазах. после того как купила Сони ноут, могу за ним 12 часов подряд отсидеть и глаза вообще не устают.
и не краснеют. потому что матрица (т.е. экран) хорошая.
экран должен быть не менее 15,6 дюймов