как сохранить то что имеем (фигура)

Ну и?

Спорт, спорт и ещё раз спорт

Больше двигаться и меньше есть, особенно на ночь!

не есть после шести

можно кушать хоть 7раз вдень, самое главное не переедать

Лучше-2 раза в день,в 12 дня и 16-00-съесть сколько хочешь,но за 15 минут,при этом,как положено пережевывая,и больше ничего до следующего полу дня.Воды и чая-кофе с подсластителем/таблетки/-сколь угодно.Попробуйте,летом к этому режиму быстро привыкаешь,потом-вообще становится нор мой и есть совсем не хочется,даже если кому-то подаешь или куда-то приглашена.Клюнешь что-то и не лезет.И ,что чистая правда-спать вволю.

Я ем по от 5 до 7 раз в день и худая 11 лет

Это не режим, а убийство обмена веществ.

можно кушать хоть 7раз вдень, самое главное не переедать

и высыпаться! Недосып -это действительно причина ожирения!

Вот от недосыпа у меня ожирения нет,просто некоторые люди ночью по много едят тяжёлую пищу, хотя достаточно одного стакана клубники или 1 яблока на ночь)

а я по себе заметила -действительно в те дни, когда мало спала -тут же и вес растет. Еще полезно Йодомарин принимать и для похудения хорошо много продуктов с кальцием есть.

я без всякого йодомарина и на кальций не налегала,аллергия на магазинный творог и молочные продукты,но всё равно похудела за 3 года на 60кг

меньше ешь, больше бегай, последний прием твердой пищи за 4 часа до сна, не нервничай и спать ложись не позже 22.00....

моя начальница сбросила килограмм 20 на гречке несколько лет назад - теперь она старается правильно питаться. Даже если наберет 2-3 кило, то потом их сбрасывает! Надо просто правильно питаться и все! А мне худеть помогает пост или ограничение в мясе и сладостях!

Мясо-то,как раз и насыщает надолго,150г вареного,с овощами-это сытость до 16-00 и есть!

Чтобы сохранить результат - 1 разгрузочный день в неделю + спорт. (Всем известно, что худая корова еще не газель). Разгрузочных дней, видов, огромное кол-во. Летом ешь целый день огурчики или клубнику или арбузы или капусту. Зимой - пей кефир или ешь обезжиренный творог с зеленым чаем или запеченный картофель. Главное - кол-во ккал в разгрузочный день - не более 400. После праздников придешь в норму с помощью такой 3-х дневной диеты. 1 день - фрукты, орехи, семечки, сухофрукты, 2л воды, после 19 часов - ничего, кроме воды. 2-й день - только вода (голодать не рекомендуется сердечникам, гипертоникам, диабетикам, для них только под наблюдением врача). 3-й день - овощи в виде салата с лимонным соком или тушеные, вода.

согласен

Согласно со всеми, помеха-возраст! Трудно!!!

Что имеем не храним ,потерявши плачим.

Похудеть-не проблема..Сохранить вес-вот это искусство!!Похудела на 36 кг за 2 года..Шесть лет держу вес..И знаете почему?? Не потому что я на диете,а потому что теперь у меня это образ жизни).Мало правильного питания и физкультуры..Пока в голове мысли"похудею на 10 кг и наемся вдоволь"-ничего не получится..

Horosho vigliadite.

Советы - это хорошо! Но мне они помогут
только, если я окажусь на необитаемом острове без еды. У меня абсолютно отсутствует сила воли.

Добрый день! Меня зовут Екатерина! Есть замечательный способ похудеть с программой Energy Diet — ПОХУДЕТЬ без вреда для здоровья!

1 порция = 200 ккал

Широкая гамма вкусов позволяет разнообразить рацион и выбирать то, что нравится. Кроме того, поклонники ED часто смешивают коктейли – ваниль и красные фрукты, овощи и курицу, грибы и курицу...

В формулу Energy Diet HD включен эксклюзивный комплекс ферментов, который улучшает пищеварительные процессы, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению животных и растительных белков.

В порции Energy Diet присутствует: сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов; достаточное количество клетчатки; комплекс витаминов и минералов.

Все подробности можно найти на сайте www.energydiethd.com. Заказать эти замечательные продукты можно через меня, просто пишите на мне на почту pysenka2007@mail.ru, и я оформляю Вам заказ, который доставят Вам на рабочий либо домашний адрес, доставка по Москве от 2000 бесплатная!

ещё многое зависит от возраста.В климактерическом периоде обмен веществ замедлен,поэтому и похудение идёт очень медленно,а жир прибавляется очень быстро.Я всё проверяла.