Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как спастись от диких болей в спине?

Весь день провела на ногах, готовилась к юбилею мамы, моталась по магазинам, и приходилось таскать на себе тяжеленные пакеты. Итог — дикие боли в спине. Кто что посоветует, а то сил нет терпеть?
Вера Иванова
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
31
12
Джайна
кетопрофен, или разогревающая мазь. обмотаться теплым пуховым платком и лежать.
СсылкаПожаловаться
ДжайнаВ ответ на Джайна
Джайна
кетопрофен, или разогревающая мазь. обмотаться теплым пуховым платком и лежать.
СсылкаПожаловаться
а вообще, купите бандаж для таких случаев. или корсет ортопедический)
СсылкаПожаловаться
Nata-Nata
Надо лечь на твердую поверхность , на пол, например, и поделать упражнения на скручивание. Начинать со стоп, потом бедра прижаты, скручиваются в обе стороны стопы и колени, потом бедра присоединяются, потом и в пояснице. Помогает прилично, сама часто так делаю.
СсылкаПожаловаться
Nata-NataВ ответ на Nata-Nata
Nata-Nata
Надо лечь на твердую поверхность , на пол, например, и поделать упражнения на скручивание. Начинать со стоп, потом бедра прижаты, скручиваются в обе стороны стопы и колени, потом бедра присоединяются, потом и в пояснице. Помогает прилично, сама часто так делаю.
СсылкаПожаловаться
Не, с коленями намудрила)))) Бедра крутите, тело на месте должно быть))
СсылкаПожаловаться
K
мазь и собачий пояс
СсылкаПожаловаться
Наталья Пименова
колоть диклофенак, мазаться финалгоном. и более никаких тяжестей.
СсылкаПожаловаться
Перец (Red Hot)В ответ на Наталья Пименова
Наталья Пименова
колоть диклофенак, мазаться финалгоном. и более никаких тяжестей.
СсылкаПожаловаться
да.. финалгончик после горячего дУша хххорошо!)))
СсылкаПожаловаться
Ирина Русь
Вера Ивановна! Я бы почки срочно проверила:УЗИ почек, мочу, кровь из вены и из пальца. Позвоночник весь-МРТ.
Вам нужно поставить правильный диагноз у хорошего врача и назначить правильное лечение!
Уже нескольких знаю, что попутали диагнозы и на лечение по 1 млн потратили. А лечили не от того!
СсылкаПожаловаться
ОлечкаВ ответ на Ирина Русь
Ирина Русь
Вера Ивановна! Я бы почки срочно проверила:УЗИ почек, мочу, кровь из вены и из пальца. Позвоночник весь-МРТ.
Вам нужно поставить правильный диагноз у хорошего врача и назначить правильное лечение!
Уже нескольких знаю, что попутали диагнозы и на лечение по 1 млн потратили. А лечили не от того!
СсылкаПожаловаться
Согласна. Но что бы снять острую боль, проколоть "Диклофенак" можно. А потом обследоваться подробно.
СсылкаПожаловаться
Лисица Рыжая
Или массаж, или зарядка (посмотрите видеоуроки) плюс обезболивающее. Если ноги гудят- горячая ванночка для ног.
СсылкаПожаловаться
Галис Галис
ОСТЕОПАТ! ))
СсылкаПожаловаться
Перец (Red Hot)В ответ на Галис Галис
Галис Галис
ОСТЕОПАТ! ))
СсылкаПожаловаться
..что за мужик.. симпатичный?))
(ты здесь.. офигеть-офигеть!)))
СсылкаПожаловаться
Наталия Бутикова
Вольтарен быстро снимает боль и ещё мильгамму -проколи,можно и дома,если есть кому колоть.
СсылкаПожаловаться
и з
Крем кетонал. По возможности - полувис на турнике. Еще упражнение на турнике (Бубновский подсказал, очень помогает): подтягивать колени к груди с выдохом "ха". Еще упражнение лежа: Взяться руками за головой за ножки стола или другую опору, оторвать ноги-попу от земли (как будто "березку" делать будете), но ноги вверх не выпрямляете, а к рукам, то есть назад тянете. Очень помогает. Снимает боль очень эффективно.
СсылкаПожаловаться
Alexey RВ ответ на и з
и з
Крем кетонал. По возможности - полувис на турнике. Еще упражнение на турнике (Бубновский подсказал, очень помогает): подтягивать колени к груди с выдохом "ха". Еще упражнение лежа: Взяться руками за головой за ножки стола или другую опору, оторвать ноги-попу от земли (как будто "березку" делать будете), но ноги вверх не выпрямляете, а к рукам, то есть назад тянете. Очень помогает. Снимает боль очень эффективно.
СсылкаПожаловаться
Ваш совет к какому-то определенному отделу позвоночника относится?
СсылкаПожаловаться
Ольга Самойлова
Пора вам собой заняться. Не тяните с визитом к врачу. В острый период надо обезболивающее и противовоспалительное, потом восстановительная гимнастика. Но сначала обследование. Можно конечно просто заглушить боль обезболивающими и жать дальше, но лучше начать полноценное лечение.
СсылкаПожаловаться
Mar Fa***
хороший остеопат
СсылкаПожаловаться
Жужа
Боли в спине могут быть по разным причинам. Кроме полежать на жесткой прямой поверхности на спине и посоветовать то что-то боюсь.
СсылкаПожаловаться
Vasilisa Chehova
К хирургу, оттуда к фмзиотерапевту и врачу лфк.
СсылкаПожаловаться
наталья
Гимнастика каждый день, спать на жестком, при болях диклофенак, комбалипен курсом, мидакалм -это если спина, если почки анализы и диеты с соответствующими препаратами, снять боль любыми нпвс
СсылкаПожаловаться
Suka
нужно 30 минут, табурет и коврик, 20 минут, самые сложные( я не шучу) коврик на пол, ровный пол, музыку по громче, приятную, расслабляющую, ложимся на спину, звездочкой, и лежим 20 минут, не больше, позвонки под своим весом встанут на место, может быть очень неприятно, продолжая так лежать, пытаемся очень медленно дотянутся коленкой согнутой ноги до пола за лежащую ногу, потом второй, на все должно уйти не менее 2 минут, встаем через правый бок, медленно.
Ноги на ширине плеч, стул на метр от себя, пальцами цепляемся за стул и отводим попу назад, растягиваем позвоночник, медленно, на каждом выдохе расслабляемся и отводим таз назад.
Потом можно опустить руки ниже- ниже, и ниже, а потом просто повиснуть, руки плети болтаются, дышим и расслаблен поясницу, с каждым выдохом. Мне помогает, точнее спасает.
СсылкаПожаловаться
Alexey R
Мидокалм боль не снимет,курсом,накопительно мож быть
СсылкаПожаловаться
Lilit L
выпейте обычный ибуфен (ибупрофен, ибуклин), по возможности отдохните))) Если есть апликатор Кузнецова, то лягте на него, полежите хотя бы час). Тёплая (не горячая!) расслабляющая ванна. В острой фазе не стоит делать массажи и упражнения, пользоваться согревающими мазями. Если боль не будет проходить несколько дней или она слишком сильная, то не откладывайте визит к врачу, это могут быть очень серьёзные проблемы, не стоит с этим шутить, здесь самолечение может очень сильно навредить.
Выздоравливайте))))
СсылкаПожаловаться
Natalya Klimova
Вера, приходи ко мне на холистический массаж. Чудо-масаж.рф. Один сеанс и будешь как новенькая!
СсылкаПожаловаться
Suka
И еще, не менее важно, купите себе или ортопедическую стельку, с поперечно диагональной поддержкой, у меня дома специальные тапки, на пробковой подошве, с магазина ОртоМед, дорогие, и не красивые, но без них я не жилец, уже вторая пара, за 10 лет.
СсылкаПожаловаться
12
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru