Как справиться с депрессией

Так смотря -от чего она случилась. Вы-то знаете причину?

1.Больше ходить.Начинаете с 5 минут.Вышла из подъезда - 5 минут и назад. Через неделю прибавлять по 5 минут.И так далее. Есть возможность, гуляй в парке.
2.Улыбаться самой себе в зеркало и говорить :"Хорошо".Это упражнение "Улыбка".Улыбайся как можно чаще сама себе.
3.Говори, что ты просто супер, самая красивая, хорошая, замечательная, внимательная, добрая!Найди книгу Г.Н. Сытина "Помоги себе сам.Исцеляющие настрои"В интернете есть аудио записи.
3.Помоги другому, кому хуже, чем тебе. Думай о хорошем! Скоро весна!Сходи в церковь, постой, послушай службу.Или в интернете  набери Храм Петра и Павла у Яузских ворот в Москве. Прямая онлайн видео служба.Говори молитву "Господи, даруй мне ясность и умиротворение принять то, что я не в силах изменить.Даруй мне мужество изменить, то, что могу.Даруй мне мудрость, чтобы я могла отличить одно от другого"
4. Все пройдет, пройдет и это!

когда у меня депрессия, то  я столько не смогла бы написать...прочитать тем более... а сидеть на форуме с ощущением что живешь в пол силы- точно не стала бы...так что у тебя не депрессия, скорее всего синдром саможаления..

а может синдром не хватки общения?

Или апатия.Временное снижение настроения!

возможно...

начать двигаться.

мой знакомый псих так чуть не помер. у него 27 сентября прошлого года был секс в последний раз

обед воздержания?

да какой обед, я тебяумоляю, так - перекус между делом

значит дело не в 27 сентября прошлого года.

ну не знаю, мож ещё с какими сантиментами совпало. я могу уточнить

обязательно уточни и отпишись.

ага попробую даже статью соорудить

статьи много, а вот поста, наверное, будет мало.

постов, переходим ко множественному числу. хватит уже скомничать

пусть будет постов. пошла к дефибрилятору.

собрались как-то 4 стихии спорить стали - земля с водой против воздуха с огнём - от чего люди гадят только на землю или в воду - спорили до хрипоты и постановили - отныне людям гадить в огонь и в воздух

и теперь сотрясают воздух и тушат огни?

или им все кажется - одно из двух

одно из двух, не одно из трех. выбрать легче.

вовремя ход передать надо было. глядишь место сэкономили бы на своих постах. вон сколько накалякали не пойми о чём

не передали, че уж теперь... только калякать и осталось...

В конце января у меня была жуткая депрессия. Три дня лежал в постели, пропали все чувства: аппетит, хоть какой то самоконтроль и я не понимал, зачем я живу. Это уже признаки анорексии, так и и до психушки или, упаси Боже, до суицида недалеко. Но инстинкт  самосохранения взял верх. Я одинокий человек и поддержать некому, так что пришлось выплывать самому . Постепенно стал вставать, ходить, приводить себя в порядок (личная гигиена). Помогли пешие прогулки, полный отказ в любых видов алкоголя, настрой себя на позитив во всем, чтение анекдотов, просмотр юморных передач и просто нормальное общение с людьми.
Так постепенно вышел из этого, прямо сказать жуткого, состояния, даже  несколько закаленный, что ли. Вот такой мой опыт.

А вам что, работу не надо ходить, что можете себе позволить три дня подряд из постели не вылезать? Ну тогда лечение одно- работать, работать и еще раз работать. Как говорится, от забора и до обеда. Тогда на грустные мысли ни времени, ни сил не останется.