Как стать более раскрепощенной в сексе????

Мне 23 года,и моя личная,сексуальная жизнь мне кажется ни как не наладиться из-за смущения во время секса с мужчиной.Такая закомплексованность у меня после парня с которым жила,не смотря на то что он был у меня первым и можно сказать с ним я опыта и набиралась,он не давал мне этот опыт ,а только упрекал постоянно,то не так и это по другому вместо того чтобы сказать как...Теперь при близости с мужчиной я не могу быть более раскрепощенной,ласкать,делать минет,хоть по теории все знаю,а на практике применить боюсь....Сейчас познакомилась с мужчиной ,который мне очень нравиться,ему 33 года,естественно опытный ...вчера был первый секс,не смотря на то что он кончил и все нормально,у меня есть чувство что я его не удовлетворила и была скованно - неповоротливой, помогите мне советом,боюсь его потерять из-за своей неопытности....Сначала думала поговорить об этом,но смолчала,теперь боюсь что второго раза может не быть....
Что делать????