Как убрать обвисшую кожу на руках и жир в подмышечных впадинах

Операционно

Жир.
Не горит.
Локально.

И.
Что.
Делать?

Как подтянуть руки ?

застрелицца

Худеть полностью. Очевидно вроде бы.

Хорошо. Худею полностью. Как подтянуть руки?

Сначала худеешь, потом подтягиваешь. Одновременно не работает.
P.s. Кончай траллить.

В коже мышц нет, поэтому спорт здесь не поможет.

Но если мышцы развивать, они заполнят то место, где был жир и кожа натянется. У меня так и произошло.

Вот, это и хочу, подкачать мышцы,чтобы кожа натянулась. Какие упражнения делать?

Гантели, тренажеры. Можете купить наборные гантели и заниматься понемногу. Но я с детства занимаюсь спортом, поэтому все равно какой-то запас мышц у меня был. Плаванье (интенсивное).

сумки тяжелые носить

Если лишнего веса очень много было, кожа до идеального состояния может не вернуться. Есть соревнующиеся бодибилдеры (лично знаю таких), которые сдуру разжирались, а потом обижались, что мышцы в идеале, а за кожу им оценки снижают. В общем береги кожу смолоду.
Но частично она конечно стянется. Благодаря тренировкам обмен веществ меняется и гормональный фон. И на кожу это тоже влияет.

Если обвисло немного. И если организм молодой). А если это возрастное обвисание или произошел большой сброс веса - там до размеров Шварцнегера нужно тренироваться

У меня организм старый.

---

И обвисание естественно есть, хотя не сильно заметно.

Планка. Я писала где-то ниже. Хорошее упражнение, особенно если организм немолодой). Но делать долго и муторно. Но хороший результат только операция даст

Мне скучно ее делать. Я лучше в спортзале на тренажерах или в настольный теннис с коллегами поиграю.

И еще - ЗГТ.

А это чего?

---

После 35 лет у всех женщин происходит снижение гормонального уровня. После 40 лет желательно принимать гормоны дополнительно. Это даст возможность хорошо выглядеть. Тема очень скользкая, особенно для обсуждения здесь). Обязательно сдать анализы на гормоны, обязательно попасть к хорошему гинекологу-эндокринологу. Раньше в СССР не было ЗГТ, женщины продолжали пить гормональные противозачаточные таблетки, просто делили их на крошки и принимали.Это давало возможность дольше оставаться молодой.

Эх, подпишусь на все 100% Я была на ЗГТ много лет, в 43 мне не давали больше 29, кожа была суппер, а потом в 50 перестала пить и за три года превратилась в сморщенное яблочко. Вот как рас сейчас ищу инфу про то как обратно вернуться на гормоны двухкомпонентные с критическими днями. Т.к однокомпонентные результата не дают. Самочувствие нормальное, а вот кожа..ужас.

У меня больная щитовидка 20 лет, и к гормональной терапии я отношусь плохо. Зато считаю, что фитнес как раз помогает справиться с ухудшением здоровья. Гормоны убивают иммунитет.

Никак

И что так и будет болтаться? Да ладно. А как у других не болтается?