Как удержать сброшенный вес?

Спортом заниматься и навсегда перестроить питание.

Спорт ни при чем.

Спорт ещё как при чем.

Нет. И это доказанный факт.

Британскими учёными?

Вы уж простите, но я не собираюсь ничего вам доказывать.

ну, мною, например

С вами согласна! Но может быть не спорт -спорт, а фитнес и ходьба.
Хотя.... Я человек совершенно не спортивный, но удается сбрасывать практически на одном питании...

Автор, сброшенные килограммы можно удержать только постоянным контролем за своим питанием. Если набираете, то все просто... - потребляете больше суточной нормы калорий. Положено 1800 или сколько там... Значит не переедайте...
Вы похудели, добились цели, а теперь начали себе позволять конфетку - булочку - печенье...
Пока не затянуло... сядьте на неделю на тот рацион, на котором вы сбрасывали...

Есть же прямая связь. Спорт сжигает доп калории, ускоряет обмен веществ... Спорт с отягощением даёт прирост мышечной массы, а именно она расходует получаемые калории...

Сколько сжигает, вы в курсе? Я не буду спорить. Спорт и снижение веса - это разные вещи.

Сколько сжигает, это зависит от вида нагрузки. Вещи разные, но влияние спорта на снижение веса есть и самое прямое.

Татьяна, вы мне для чего пишете? Я свою позицию высказала. Диалог окончен.

Странная позиция) вы ее озвучили без аргументов и не полностью, потому выглядит неправильно.
Для чего пишу? Для того же, для чего и вы, диалог)

А я сразу сказала, что никому ничего доказывать не собираюсь. Это с одного раза не понятно? Пребывайте в своих заблуждениях сколько хотите.

Доказывать и не нужно. Как и хамить)
Зачем вообще что-то писать, если не готовы к диалогу?
Объяснили бы, многим, возможно, было бы интересно и полезно

Вот про хамство поподробней. Вы где его нашли?

Себя непредвзято почитайте, не очень вежливо отвечаете. Ну да ладно.
Просто человек (автор темы) обратился за помощью. Если бы человек разбирался хорошо в этом вопросе сам, обращения бы не было. А тут категоричные ответы, причем неверные. Именно в такой формулировке неверные, что человека может ввести в заблуждение. От вас автор услышит, что спорт не нужен, от кого-то ещё, что питание не влияет...
А более развернутый ответ даёт более полную картину, где уже можно сделать выводы. Мне доказывать ничего не нужно.

Ясно, примеров хамства нет.

Чуть выше почитайте себя.
Жаль, что услышали вы только это

Жаль, что вы меня не хотите услышать. И ещё хамкой обозвали.

Не хамкой, ибо раньше за вами не замечала грубых ответов. А сказала лишь про часть конкретного диалога.
Вас я услышала. Хорошего вечера)

Это ваш ответ на мой коммент. И мгновенно практически пошли напопятную. Печально, что вы хотите слушать только себя, а не собеседника.

Вы не видите разницы между характеристикой конкретных ваших высказываний и характеристикой вас?
Хамской была названа ваша манера общения в конкретном случае. О том, что вы хамка, это вы уже додумали.

Согласна, хорошо написали... собеседник видимо не знает всей правды...))) поэтому и доказывать ничего не собирается...

Да и ладно))