Как удержать сброшенный вес?

я знаю
питание есть
спорта нет!

Плавание, бассейн?

так закрыто у нас ффсё
год уже

---

я плавала и в сауну потом. Краассаатень

А если белковую диету попробовать?

мне уже советовали, но там много молочки, я её не люблю
я питаюсь "правильно"
мучное и сладкое не ем, не люблю
а вот мяса ем много, не каждый мужик осилит
овощи-все
крупы редко, не люблю.
после 18 не ем
делаю разгрузочные дни, вода+вода
и не худею!

Хорошее питание.
Надо найти подходящий спорт. С отягощением для набора мышц и кардио для сжигания жирочка.
Тоже год уже закрыто все, хочу в бассейн(

вот как раз кардио , смерть для меня
я и пяти минут на Степере не выдерживаю
дочка моя боксом занимается, у нас есть группа для возрастных
советует попробовать
откроют нас, схожу на тару тренировок, а там решу

мне уже советовали, но там много молочки, я её не люблю
я питаюсь "правильно"
мучное и сладкое не ем, не люблю
а вот мяса ем много, не каждый мужик осилит
овощи-все
крупы редко, не люблю.
после 18 не ем
делаю разгрузочные дни, вода+вода
и не худею!

А если белковую диету попробовать?

Аха-ха)) самый смешной вопрос в теме про похудение)) жир трансформируется в мышечную массу и вес остаётся прежним)) нет никакого похудения))

Еще и поправиться можно! На тренировках перед соревнованиями моя подруга всегда поправлялась!

Еще и поправиться можно! На тренировках перед соревнованиями моя подруга всегда поправлялась!

Аха-ха)) самый смешной вопрос в теме про похудение)) жир трансформируется в мышечную массу и вес остаётся прежним)) нет никакого похудения))

Жир в мышечную массу трансформируется - это вы пошутили?

Жир в мышечную массу трансформируется - это вы пошутили?

Неверно выразилась, но в кг именно так выглядит. Если питание не меняется, но начинаются активные физнагрузки, жировая прослойка уменьшается, мышечная масса наращивается. В итоге килограммы не меняются.

уважаемая,если питание не меняется, то никакая прослойка не уменьшается, она ложится поверх мышц что делает фигуру толще.

Аха-ха)) самый смешной вопрос в теме про похудение)) жир трансформируется в мышечную массу и вес остаётся прежним)) нет никакого похудения))

Жир трансформируется в мышечную массу? Чем больше жира тем больше мышц))

Сомневаюсь, что помогу. В Москве есть центры Борменталя. Они занимаются вопросами похудения системно, с медсопровождением, с психологической поддержкой. У меня там 2 знакомые худели. Одна с 56 размера на 48, вторая с 52 на 48. Мне без надобности пока худеть, но если припрет, тоже туда пойду. И да, про спорт - одна из знакомых не ходила и не ходит на фитнес, вторая - до похудения ходила на фитнес, и в процессе похудения ходила, т.е. физ.нагрузки не менялись.

Я 6 кг сбросила на пандеми ,т.е.похудела на размер благодаря очень интенсивным пешим прогулкам.В обед примерно 8-9 км проходила и перед сном минимум 5/6. .Особо график питания не меняла,как ела булки,так и ем.Ну,может теперь на 2 сразу ,а одну.От фастфуда типа макдака только отказалась.Но я и раньше его не чаще 1 раза в 2 недели ела.Так что физ.нагрузка очень даже при чем!

Оля, я 4 года на фитнесе, с нормальными тренировками, а не с фотиком у зеркала. Вес неизменный. Что с этим будем делать?

Отмените тренировки на месяц, а питание оставьте неизменным. Результат увидите

Уже 3 месяца без тренировок, а вес всё тот же.

Так 4 года на тренировках или 3 месяца без?
Посмотрите на спортсменов после травм, когда они не могут тренироваться. Они либо урезают калораж, либо нещадно набирают вес. Все без исключений.