Как вы боретесь с бессонницей?

Добрейшее утро всем, кто не спит и кого мучает бессонница, а почему она вас так мучает?
Я вчера перезанималась и не могу уснуть , целую ночь смотрела фильмы. Вообщем-то я и не мучаюсь , просто как-то все навалилось...

Бессонница от безделья и праздного образа жизни. Когда на работе работаешь а не отдыхаешь то и спишь хорошо.

Как раз наоборот, часто бессонница - результат переутомления.

так сова и есть сова, ей полагается не спать)))

Всё, всех разбудила, пошла я спать)))))

Всё, всех разбудила, пошла я спать)))))

Спи, моя радость, усни
В доме зажглись уж огни.
Рыбки проснулись в пруду.
Птички запели в саду.
Слышится шум за стеной,
Что нам за дело, родной,
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни!

Второй час дня, у нас.)

Всегда считал себя совой, но последние лет пятнадцать ложусь и засыпаю, чаще всего, до 12. Нормально встаю в 7 - 7.15. Но если испытываю трудности со сном - расслабляю всё тело, начинаю с лица, расслабляю брови, губы, лоб, язык, веки, шею - всё, "приплюсовывая" каждый новый участок к ранее расслабленому. Через 10-15 минут ощущаю только своё тело, которое как бы парит над постелью. Ровно дышу и усилием воли отгоняю от себя все мысли, сосредотачиваясь на расслаблении. Помогает. Эт всё по чьей то методике. Автора не помню, как то давно попробовал - подействовало - прибавил в свой арсенал полезных навыков.

Алекс! Лучше улетный секс! И потом вырубишься без всяких расслаблений! :-))

Дык моя гусеница регулярно в какие-нибудь горы, пещеры, автостопы сваливает, тут вот на четыре дня к маме на юбилей ездила, вот в такие периоды и случается со мной нарушение сна иногда - сил до хрена, не устаю ни сколько, и просыпается во мне сова, а завтра на работу. А секс - эт вообще лучшая терапевтическая мера от всех болезний)))

Ишь избаловал ты ее! На цепь! На хлеб и воду! :-)))

Не не не, пусть гуляет по чуть чуть, потом от бессоницы меня лечит - отрабатывает)))

:-))

А у меня нет бессоницы)))

Я в таких случаях стараюсь ни о чем не думать, гоню все мысли прочь. Не думать, не думать и засыпаю.

пью горяченькое молочко на ночь) можно еще с медом или чай с медом, тока я мед не люблю)

не борюсь, включаю комп и читаю вас, дорогуш...

Лушечка! Спасибо тебе! Я полюбила его навечно!))))
Ничё, что на "ты"?))

конечно на ты, что за раскланивания... только мне за что спасибо... не догнала... пожалуйста,конечно...а , врубилась, за дорогуш спасибо? ну а кто же вы еще....дорогушечки..

За каких дорогуш? Теперь я не догнала. За Налича! )))

за Налича на здоровье...я думала спасибо за то что я вас дорогушами назвала...

В секунду засыпаю, сплю оч крепко, в секунду рросыпаюсь и всегда в отличном настроении с утра.
Совет? Не торчите сутками за компом и побольше физических нагрузок!
(у нас тут 8. 20 вечера. Дождь. Тепло, скоро в клуб поедем)
С добрым утром, Европа и Добрый ден, Азия! ) :-))

Выхожу подышать свежим воздухом, записываю планы на следующий день в ежедневник, чтобы ни о чём не волноваться, пью зелёный чай без 'сластей' и, расслабившись, иду спать.