Как вылечить грыжу поясницы и остеохондроз?? Подскажите, кто как боролся с этой болезнью?

Добрый вечер!  Люди, помогите советом!! Мне 24 года, молодая мама, поставили диагноз по мрт грыжа поясницы 5 мм,остеохондроз  и защемление седаличного нерва(( Два месяца лежу почти все время, на спине как мешок 50 кг весит, не могу ровно стать,  стреляет боль по всей ноге по седаличному нерву, хожу только по квартире с постоянной болью и прихрамываю от боли(((( Выйти во двор это подвиг(( Делали два укола блокады, полегчало до такого состояния как описала выше,  до блокад почти не вставала с постели...От таблеток  и уколов толку не чувствую. мышцы очень напряжены и как буд-то костенеют... На операции врач не настаивает пока-что, только если я буду ее просить.Я теряюсь что делать,  гарантий что операция поможет -ноль, может даже быть хуже, разные врачи говорят противоположные рекомендации. Массажи и мануальщика не разрешают. Кто как спасался и как долго? Поделитесь хоть каким-то опытом,пожалуйста!!