Как за короткий срок скинуть вес?

Конечно реально.
Исключите простые углеводы.
Ешьте 5 раз в день по 200г еды.
Питайтесь раздельно.
80% овощи, зелень, фрукты.
10 % животный белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты)
10% сложные углеводы(Крупы, злаки)

Спасибо, попробую

набираете в инете "Английская диета", которая на 20 дней, и строго ее придерживаетесь. Эта диета не голодная. Прекрасно переносится. Ближе к концу второй недели начинаете худеть. Если после диеты не начнете много есть , то продолжаете худеть и в последующие дни при обычном питании.

почитаю, честно скажу о такой и не слышала

Сыроедение или фруктоедение. При этом есть можно без ограничений. Только ничего жаренного, вареного, печеного и т.д. Только зимой сложно - невкусное все, с середины мая - нормально.

Урезаете порции в два раза.Спорт каждый день,чтобы кожа не обвисла.Вода 1,5 литра.Убираете хлеб ,сладости.Все варить,жарить нельзя. Минимум соли.

Физические упражнения и правильное питание, но на 10 кг сможете похудеть или нет покажет время, каждый организм индивидуален.

На 10 кг за месяц похудела. Питание-завтрак,обед,ужин-яйцо ,кофе без сахара и 2 мандарина.После еженедельно сутки на воде.Вес 2 года не возвращается. Здоровье улучшилось.

Попробуй методику Гаврилова, я в прошлом году по ней скинула 12 кг за пару месяцев.

Это там где мясо только надо есть??

Нет по методу Гаврилова можно есть ВСЕ, дело лишь в количестве съеденного и в частоте)) то есть надо обзавестись кухонными весами, калькулятором, и подсчитывать поглощаемые килокалории. Однако вам сначала надо узнать свой коридор калорийности. А для этого неплохо обратиться к специалистам самого центра Гаврилова. Исходя из ваших личных данных вам подберут комфортный для вас коридор калорийности, плюс пока будете в программе постоянная психологическая поддержка, не дадут сорваться, а в начале пути это очень важно.

Спасибо за подсказку, почитаю посмотрю. Интересная методика.

оставь 1 прием пищи в день, например ты ешь суп объемом 200 мл с мясом 100 гр и кусочком хлеба в обед. Или творог или рыбу с кашей. Утром, вечером и перекусы - овощи. То есть при таком сокращении питания ты будешь потреблять 800 калориев в сутки. Это в 3-4 раза меньше чем тебе надо и - скинешь 10 кг за 2 месяца. Если будешь честна с собой. И привыкай все время ощущать голод. Наслаждайся этим чувством. Это чувство -10 кг.

Не есть после шести...и качать пресс 7кг сбросила за месяц..