Как же тяжело худеть(((

Сфотайся нагишом и повесь свои жиры на холодильник

Надо пропускать какой-то один приём пищи- завтрак обед или ужин.

Полдник

и кифир вичерний тожа можна ниупатриблять

Не катит, я ем на завтрак чуть чуть, фактически чай с молоком и кусочком сыра, и весь день до вечера перекусы только яблоками или другими низкокалорийными овощами или фруктами, и вечером ем что то белковое. Если есть больше этого - вес встает

Но уменьшается же вес, что ещё надо?...
Откажитесь от перекусов, пейте только чай зелёный или травку

Да, в таком режиме ещё 5 месяцев только надо провести чтобы добиться результата который я хочу. А мне один месяц и тот тяжело дался

Размер одежды Какой у вас?

Всю жизнь носила 44, а последние года три 46-48. Так хочется вернуться к привычным 44

Это нормальный размер для вашего роста, не надо худеть.

меньше есть нельзя,нужно добавить физ.нагрузки чтобы создался дефицит калорий)

Ну и где правда? Одни утверждают надо мало есть, другие - не голодать

А на чем если не на яблоках. Везде твердят, съешь яблоко съешь яблоко. Не хочешь яблоко- не хочешь есть

Яблоки возбуждают аппетит у них там кислота фруктовая, Зачем кидать в пустой желудок кислоту

Можно одно яблоко в день, не больше, и только кислых сортов. Можно грейпфрут. Но после него надо рот прополоскать как минимум. Эмаль зубную чтобы не испортить.

Я хоть на яблоках иногда душу отвожу. А то все калории калории. Теперь и их ограничивать?..

У Вас переизбыток углеводов. Вот и не худеете.

фигасее.....и чё терь делать..вааще ничё не пить и не жрать

---

Не надо ни на чём не отводить. Одного яблока в день на перекус вполне хватает. Добавить к ним грецких орехов горсточку, как раз 20-25 ни.

Диета №8, если не помогает-тогда 8 А. Погуглите. Мне помогает, но очень медленно. Без физ упражнений не обойтись.

Правда посередине. Есть каждые 2 5-3 часа, пять раз в день и перерыв на 12 часов. Личный опыт снижения веса. Плюс занятия два раза в неделю.

Голодать ни в коем случае нельзя, перекусы фруктами и овощами это по сути углеводы, скрытый сахар, он провоцирует голод после короткого промежутка времени, весь хим процесс описывать не буду, почитайте об этом много инфы. По сути ваш организм на таких перекусах готовится в голодовке и активно защищает себя. Завтрак должен быть полноценный с содержанием углеводов, это наша энергия! Обед тоже полноценный, но не первое, второе и компот с плюшками)) после шести вообще можно не есть, сначала тяжело, потом привыкаешь. Если уж совсем никак, то немного рыбки или мяска с зеленью не повредят. это примет, но никаких фруктов, печенюшек, пусть даже с заменителем сахара. Сладости исключаем полностью, но раз в недельку, когда будет появляться результат, можно себя похвалить и побаловать чем-то, но в первой половине дня. Вода обязательно, но не нужно насильно ее в себя вливать, чай, кофе не считается, только чистая вода. Физические нагрузки, пешие прогулки, зарядка, все что угодно, но не до обморочного состояния.
Кто-то предпочитает систему питания 5 раз с кулачок, но я так не могла. У каждого организма свои потребности. И не забывайте о микроэлементах, витаминах и прочее, то есть пища не должна быть однообразной и бедной на все эти вещества. Удачи!