Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

какая гимнастика для глаз лучше?

Существует множество различных метод гимнастики для зрения, какую выбрать? Заранее большое спасибо)
Елена Лозина
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
6
галина демиденко
Гимнастика для глаз при катаракте. 1 раз в день с закрытыми глазами.
Вращение глазными яблоками по окружности. Как можно шире. 10 раз
Движение глазными яблоками по прямоугольной рамке, фиксируя углы взглядом ( вправо и влево ) – 10 раз.
По диагонали той же рамки – 10 раз.
Вращая глазными яблоками по окружности 2 раза, останавливая взгляд в центре круга – 10 раз.
Вращать глазными яблоками « восьмеркой « - 10 раз.
Посмотреть на яркий свет ( лампочку ) на расстоянии и быстро закрыть глаза ладонями ( свет – тень ) – 10 раз
Перенести взгляд с кончика носа на центр лба или посмотреть в даль, а потом на кончик носа – 10 раз.
Быстро поморгать.
Дыхание носом вдох – прохлада, выдох – тепло ( представить орган и почувствовать тепло или холод ).
Ладони потереть 5 мин, скрестить их и приложить к глазам, чтобы нос оказался между ладонями.
Елена ЛозинаВ ответ на галина демиденко
галина демиденко
Гимнастика для глаз при катаракте. 1 раз в день с закрытыми глазами.
Вращение глазными яблоками по окружности. Как можно шире. 10 раз
Движение глазными яблоками по прямоугольной рамке, фиксируя углы взглядом ( вправо и влево ) – 10 раз.
По диагонали той же рамки – 10 раз.
Вращая глазными яблоками по окружности 2 раза, останавливая взгляд в центре круга – 10 раз.
Вращать глазными яблоками « восьмеркой « - 10 раз.
Посмотреть на яркий свет ( лампочку ) на расстоянии и быстро закрыть глаза ладонями ( свет – тень ) – 10 раз
Перенести взгляд с кончика носа на центр лба или посмотреть в даль, а потом на кончик носа – 10 раз.
Быстро поморгать.
Дыхание носом вдох – прохлада, выдох – тепло ( представить орган и почувствовать тепло или холод ).
Ладони потереть 5 мин, скрестить их и приложить к глазам, чтобы нос оказался между ладонями.
СсылкаПожаловаться
спасибо) попробую!
Иванна Грекова
Что, прижало? Или время подошло? Купи очки и газету "На пенсии" или "Бабушкины советы".
Яна Пасечник
Эй, а я пользовался инструкцией, которая прилагалась к восстанавливающему комплексу Фокус. Все просто: принимаешь специальные витамины, делаешь лечебную гимнастику. Прошел курс. Не напрягает. Мне понравилось.
Александра Панасова
Знаю такое. Был на сайте, заинтересованным можно пойти по ссылке http://www.zdorovieglaz.ru/focus/index.s...
Елена Черкасова
При последнем моем посещении офтальмолога (хожу в Очкарик на Профсоюзной, так как линзы у них покупаю, а проверка и наблюдение специалистом клиентам бесплатна, да еще и оборудование все компьютерное), так вот, доктор мне посоветовал гимнастику для глаз. Еще йоги в далекие времена ее придумали. И почему мы ленимся? Делать можно в любом положении, труда особого не надо, да и упражнения простые, времени много не занимают, зато мышцы укрепляют, помогают поддерживать зрение в нормальном состоянии. Призываю. А найти в инете сложно, они все простые, закрыть, зажмуриться, ладошки к глазам, вдаль-близь... все нормальные.
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем