Кефирно-гречневая диета потерпела фиаско...

ага, тяжёлая, мне тоже не подошла

Я не ожидала. Хотя меня предупреждал здесь женщины. Что надо иметь железный желудок чтобы все это перемолотить

Или желудок как у курицы

Мне пошла.. -3 кг.. ура..

у знакомой сработала, маме подошла, сама пользуюсь... ниче такого ни у кого не было...

Мне не подошла. Просили отписаться на форуме как результаты вот я и пишу

согласна, что все инивидуально...

Скорее всего, не пошел кефир, а не гречка. Кисломолочный продукт, да еще такой специфический , видимо Вам противопоказан из-за Вашей кислотности. Гречка мягкая, обволакивающая и раздражителем не может быть. Если Вы не варили ее, то под воздействием желудочного сока она все равно разбухнет, раскиселится. Это затрудненное переваривание у Вас , скорее всего, именно из-за кефира. Попробуйте разок поесть гречку без кефира Мне на ней за месяц удалось скинуть больше 10 кг.

Елена у меня с кефиром проблем не было никогда. Я кефир очень люблю. Не знаю было такое ощущение как будто гречка в желудке камнем легла. А , что вы посоветуете если снизить коллорийность. Сколько примерно нужно потреблять коллорий чтобы реально похудеть. Вы видно разбераетесь в этом вопросе. Заранее спасибо

Я на днях описывала свой драконовский способ похудения. Но я действительно разбираюсь в этом вопросе, прочла большое количество медицинской литературы , много врачей прошла в свое время , занималась всем плотно несколько лет. Суть любой диеты- уменьшение калората , потребление отстает от нормы расходования. Раньше считалось, что для женщин 1200 -это норма потребления, сейчас к этому вопросу относятся жестче. Для работающей в офисе жительницы города норму определяют в 800 для сбрасывания веса. Но там важно еще смотреть на соотношение белков-жиров-углеводов. И, конечно же, важна сбалансированность питания. Если вредить себе, но гарантированно получить результат, то просто ориентироваться на норму в 800, не заморачиваясь на остальные показатели. Весьма действенна диета на жиросжигающем супе , когда ежедневно вводятся в дополнение сначала некоторые овощи, потом фрукты, потом дополняется мясом. Не хотите суп, просто смотрите на этикетках количество калорий (сейчас на все пишут), суммируйте .

Если что-то интересует подробнее- спрашивайте

Спасибо большое Елена. У меня рост 160 см вес сейчас 69 кг. Я себя чувствую комфортно при весе 62 кг. Образ жизни мало подвижный. На машине на работу и домой тоже. Двигаюсь мало. Прихожу к выводу что самый эффективный способ снижать калории. А насчет воды что порекомендуете?? Правда надо литрами заливать? Если не лезет больше литра? ?

Нет. Просто Вы, наверное, забываете к этому литру плюсовать жидкость из всех фруктов , овощей, которые съедаете, чай, кофе, соки. То есть употребляете Вы фактически значительно больше литра жидкости Единственное, лучше в период похудения все это потребление перевести в чистую воду, она способствует обмену веществ. Вообще всегда надо слушать свой организм и не насиловать его чрезмерно.

Обратите внимание, что большой калорат у многих фруктов, овощей. ПРи сбрасывании веса нельзя виноград, бананы, хурму, сладкие яблоки и груши (кисленькие можно). Вообще при сбрасывании рекомендуют цитрусовые- мизерный калорат и зеленые яблоки. Ягоды- спасение худеющих (кроме арбуза- эту ягоду нельзя, чистый сахар, лишняя жидкость). Это все практически, что можно, а все остальное надо исключить.Нельзя дыни, маракуйю, папайю и т. д. Царица похудения- все виды капусты, цари- огурец и цукини. Нельзя отварные свеклу, морковь. Морковь в сыром виде можно, у нее так называемый отрицательный калорат, как у капусты.

Елена спасибо за советы. Почему нельзя свеклу и морковь отварную? ? Разве они колорийные? Разве свекла не очищает желудок?

После термической обработки у свеклы и моркови резко повышается гликемический индекс. Сыры- можно, масса клетчатки, подвергшиеся обработке- нет. Там сплошные сахара

Вы прям как мой сосед. Я ему в магазине говорю - не берите это печенье, это гадость. Он взял все равно, потом говорит - Спасибо, что предупредили, действительно гадость.

Жесть , как люди над собой издеваются

Не в гречке дело, любая монодиета -всегда во вред

А не проще п.п просто придерживаться и не ставить над собой эксперименты?

Эксперимент был всего 1 день. Я быстро поняла, что мне этот чудо рецепт не подходит. Я 10 дней назад создавала подобную тему. Мне тут расхваливали все прелести этой гречки с кефиром. Было пару советов, что не всем этот метод подходит. Кто писал, что сидит месяцами на ней и все прекрасно

Во-во,я и говорю-эксперимент.Просто смысла в нём не вижу.Если есть простой путь к стройности,нафига изобретать велосипед?

А можно странный вопрос??? Почему она у Вас камнем легла? Вы ее что не варили???

В том вся и суть этой диеты. Ее варить не нужно это каша уже получиться. Ее нужно залить кефиром и оставить на 8 часов разбухать. Я уже выше писала посмотрите

Я заливала на ночь кипятком..