Красивые ягодицы

приседая молиться: попец расти!а ногам не расти!

Отличный совет)))

ыыыы

---

---

По любому расти будут, их не удержать,ноги.

Открываешь Ютуб, забиваешь в поисковик название твоей темы и о чудо

---

тебе выкладывают целый список видео с упражнениями.

Правда чудо

---

Ну не все пользователи интернета умеют пользоваться поисковиком, судя по вопросам анонимов на этом форуме

---

---

А ноги в спорт-зале растут как-то? 5 лет занимаюсь, что-то выше не стала

---

Приседания со штангой, например, а еще есть такая скамья с утяжелителем: как раз попа качается. У инструктора спросите, наверняка покажет

Автор имел в виду присед,говоря про ноги,скорее всего)

да я поняла. Просто писать надо вернее. Но в принципе я ей так и ответила

Румынская тяга? Но там больше наклон со штангой, нежели присяд

нет. не наклоны. А такая скамья (не могу найти фото в инете). На нее ложишься животом и на щиколотки упираешься на валик, к которому привешен груз. Ноги подгибаешь в коленях и качаются ягодицы и задние мышцы ног.
Ну, конечно, невозможно не качать ноги вовсе, как хочет автор. Организм - единое целое

Все. Поняла о чём речь

следующий вопрос про сиськи

про расЧлен ить уже обсуждали))
там Шибаев скрученным полотенцем в штанах спасается

конечно

Есть один способ только попу накачать

таких нет

А че такие длинные и все растут и растут?

вширь

здесь ничего не поделаешь! растет и *опа и ноги! с 36 уже до 42 доросла

А если не задействовать переднюю поверхность бедра?

хорошие, тугие бедра это вкусняшка!!