Кто тут у нас худеет???

Не знаю кто так рекомендует,но это вообще-то вредновато.В этой системе не так.С белками не надо экспериментировать и убирать их из рациона.Увеличивать или уменьшать их потребление относительно мед.нормы(если только не спортсмен.)Это ваш иммунитет и здоровье!А вот с количеством углеводов надо играть в течении недели,чтобы расшатывать и уменьшать вес.

Интересный метод, никогда раньше не слышала. Надо будет попробовать

Это знают только профессионалы.НО это не значит,что в загрузочный день можно, как ребенок, обжираться тортиками и пирогами!Просто едите нормальную еду(без полуфабрикатов)сколько хотите 3-4 раза в день,и немного сладкого после,и строго не на ночь(мин.за 2 часа до сна)!

не вредный десерт: 400гр творога, 150мл молока, 15гр желатина, 2 ст.л.сахарной пудры.
в молоке растворить желатин, подогрев, добавиь пудру и смешать все блендером до однородной массы. в холодильник на пару часов до застывания. я иногда добавляю чуток фруктов или черного колотого шоколада.

спс, наверное, вкусно)

Вкусно, даже муж ест, а он творог не любит))

Только киви не добавляйте) выбросила всю порцию.

Киви растворяет желатин и агар. Ничего не застывает....

Намешайте нежирный творог(1.8%) с нежирной сметаной(10%),добавьте туда сколько хотите мелкопорезанных фруктов(яблоки,груши,бананы),ягод или сухофруктов, и будет полезнее, и вкусно!Да и проще и быстрее это сделать.Можно замораживать и есть как мороженное.

попробуйте систему минус 60, утром можно все, в обед почти все, ну вечером меньше. Если разобраться то можно кушать вкусно и всей семьей. Я скинула 10 кг

это плохая система.
чтобы сократить мой желудок размером с ведро, мне нужно равномерное распределение еды в течение дня.
а вы предлагаете мне утром съесть ведро, в обед полведра, а вечером не жрать совсем?
и что будет со мной вечером? когда мой желудок размером с ведро будет требовать полбыка каждый день?

Ну если Вы знаете что Вам нужно для того чтобы похудеть зачем спрашиваете?? На этой системе худеют все и не сидят голодные, ну если только поздно вечером

Я на Дюкане потеряла 45 кг, за полтора года ни разу не была голодной, пеку торты, булочки, пирожки, в сладком не нуждаюсь. Чувствую себя отлично. Ничего не рекламирую. Просто делюсь успехами.

Дюкан - это обычная диета. низкоуглеводная. с упором на мясо.

Елена Малышева на сайте Сбрось лишнее пишет, что сладкое можно каждый день, иначе будут срывы. Почитайте в инете, как там худеют люди большими группами на десятки килограммов.

об этом же говорит и Борменталь.
но иной раз легче не начинать сладкое есть, чем остановиться во время

Вам там виднее, что и как!)))

а вы как думали худеть? быть веселой и бодрой?

У меня не получается. Мне чаще все время плохо. Настроения нет

спс)) и вам удачи!

Я на море за 16 дней на 11 кг похудела. Два раза в день плавала, много ходила пешком, ела рыбу, пасту (макароны) и фрукты.. На диете не сидела

А я на море не похудела...
Плавала много, ела тоже много)) почти не ходила.