Кто тут у нас худеет???

Чтобы не свалиться в депрессуху, худея, надо принимать фосфоглив, гептрал или гептразан. Они для печени и настроения хороши. При ожирении всегда печень страдает, ей надо помочь. И еще вдобавок надо Энтеросгелем чистить кровь.
Фолиевая кислота тоже помогает при похудении. Нехватку питательных веществ в организме надо витаминами возмещать.

Слушайте, ну у меня по калориям получается можно в день употреблять на 1620 ккал. И я вроде не сильно себя ужимаю, ем что хочу практически. Это же не мало - столько калорий. Зачем вам нужен этот зажор, если и так по калоражу еды достаточно??

зажор нужен потому что хочется вредной еды.
ну, очень хочется мороженое иногда или торт или пирожное или салат с майонезом.
по колоражу достаточно только в теории. нет голода.
но еды-то мало стало.
не так как обычно. раза в 2 больше было.
вот поэтому и ощущение, что все время недоедаешь.
может быть это просто психика...
в общем чтобы крыша не поехала иногда надо сожрать что-то

да, зажор- это правильно, как я считаю. Худела на 7 кг, позволяя в субботу выпить и поесть в кафе. Правда, были танцы, может, по этому я не сильно набирала после таких зажоров. Теперь надо похудеть на 4 кг, они прям явно лишние, а в идеале бы на 6, второй день не ужинаю

не исключайте полностью соль из рациона, соль нам необходима для хорошей работы сердца, поэтому без фанатизма! чуточку еду все же подсаливайте

я ем хлеб, сыр. в них уже есть соль и много ее там.
так что зачем еще солить?

решайте сами, только вы знаете сколько соли вы съедаете, я просто поделилась информацией какую роль играет соль для нашего организма, кстати - сахар нам нужен для мозга, поэтому исключать сладкое нам тоже никак нельзя. Конечно не по пол кило съедать, но 1 конфетку в день можно съесть, ну или чай с ложечкой сахара.

Я батон ем иногда утром. Там сахара в нем море. И рыбку соленую иногда могу кусочек съесть.
Спасибо, я просто не трогаю Сахарницу и солонку. А так в некоторых продуктах все равно ем и сахар и соль.
Сегодня днем съела грушу большую. Она была просто приторно сладкая.
Даже удивилась. А так бананы ем... Тоже очень сладкие

Тоже худею и так же в один день позволяю себе побаловать себя, так вот зто "баловство" +500-600 гр на следующий день и опять борьба, никак не могу быть в постоянном весе

---

Верно, я 2субботы позволила себе расслабиться и все. Вес встал. Нажираешь за субботу, а потом вес прибавляется, сахарная ломка вновь...
Думаю, что эти зажоры не нужны. Вредны.

Думаю зажоры по необходимости, дни рожденья, новый год. Я раньше раз в неделю голодала: чай без сахара, с утра кофе с молоком и вода, можно кефир 1%, привыкла каждую пятницу-если здоровье позволяет, таблетки не пьете.

да вот тут что ни суббота, то праздник.
то у сына был ДР, то в эту субботу опять гости и шашлыки...
голодные дни мне нельзя. я пью таблетки по часам. 4 таблы в день

Я морковку догрызла)))

Пошла мыть киви))) Там ещё вроде сельдерей был... Поточить зубы чтоль)))

Сельдерей, киви и яблоко в блендере перебить. Очень вкусный смузи.

у мну пицца... пойду наверну....

Цволо чь ты а не совесть....теперь я пиццу хочу.... а ведь хотела перейти на па...)))

вы главное До и После фотографируйте, а потом покажете и мы будем восхищаться. Держитесь там.

Я ем мало.

Я сделала такую установку себе что я безразлична к еде. Я вообще могу что угодно съесть- варёную селедку, вареный рис. Еда это не удовольствие это способ поддержания жизни, всё.

Жесть. Для меня еда удовольствие.

для меня-нет.