Лишний вес: ни ешь не худеешь... ешь полнеешь...

Спортом занимайтесь.

какой вас имт?

что такое имт?

Индекс массы тела

масса тела?

с утра 76. Это меня очень сильно расстраивает!!!!! всегда была в превосходной форме. Плохо вышла замуж, начались сложности - думаю дело в этом... психологическое состояние... но, ни что не оправдывает

27,6 имт

Ну, у вас пока нет ожирения, есть "избыток массы тела". Для начала начинайте записывать съеденное, вечером обязательно читайте, что съели, чтобы подкорректировать на следующий день свое питание и начните хотя бы ходить пешком хотя бы с час в день...

всего лишь? неделю на ночь не поесть и будет 25.

помогите советом!!! сил нет

мой опыт...мне 57 лет, рост 160, вес до родов всегда был 50, ничем его не поддерживала. после родов 60 (родила поздно), но в последнее время стала набирать вес, дошла до 65, а тут еще проблемы со здоровьем, снизила (не исключила) потребление сладкого. в основном ем горький шоколад, исключила жирное (масло сливочное, майонез, свинина, говядина и пр. и др.), сократила потребление мучного и ем половинные порции всего, пытаюсь выдерживать режим питания, чтоб примерно в одно время принимать пищу, результат - за полгода минус 7 килограмм...только умоляю, не надо никаких диет, это мера временная и после любой диеты вы скорее всего вернетесь к привычному питанию и наберете еще больше...не диеты, а образ жизни нужно менять, как минимум питания, чтоб в вашей голове повернулся некий тумблер ...первый пример, когда накладываете тарелку - посмотрите сколько там пищи и представьте свой желудочек, соразмерте то и другое, количество разово принимаемой пищи должно уместиться в горсть руки.....и конечно же двигайтесь...гуляйте, занимайтесь спортом и т.д.

Огромное спасибо за умный совет!!!

Только пешком и хожу... машины нет... я всегда много и усиленно занималась.. а, со сменой места жительства переездом в другой город, сложностями разными регулярные тренировки ушли... пришел вес

Ну вот вы и ответили. Надо вернуться к привычным нагрузкам и очень четко контролировать еду. Иногда мы сами не замечаем, чем перекусываем в течение дня.

че за сложности, што аж поприседать и зарядочку дома ну никак низя сделоть?

мне лично спорт не помогает, помогает только меньше жрать калорий. когда я исключаю печенье и конфеты, алкоголь и хлеб, я за месяц теряю килограмм стабильно.

Спасибо, что беседу!)

так ешьте полезное. Никаких печенек и сладостей. Ходите пешком

Вы правы не то жрать стала. Раньше всю жизнь калории считала. не более 1200 - ни ни... а сейчас не считаю а заедаю

я калории никогда не считала. Мне Дюкан оказался близок. Так что если хочу перекусить, то беру кусок мяса с куском овоща. Бутер из огурца и ломтика буженины к примеру. И фрукты ограничила в количестве, там сахар. Воды пью много

кстати хороший подход. Сегодня почитаю Дюкана. Спасибо!!!

Диета Дюкана может посадить почки... Поэтому надо придерживаться ее без фанатизма

диеты все эти такая ерунда. Есть медицинские диеты, все давно придумано до дюканов. что ни день, то новый дюкан. живу всю жизнь на 5 столе, вес какой и был в 11 классе

Да, пятый стол - это вещь!

Я всю жизнь занималась профессионально фитнессом, приседать для меня как слону дробина. Мне час-два интенсива надо... даже тренер всегда говорил: на тебе пахать надо... видать правда пахать и не иначе