Любите ходить в бассейн?

Не думала услышать "старческий" диагноз - остеохандроз в 30 лет. Однако, оказалось, что он никакой не старческий, скорее это болезнь молодых, а сейчас болезнь совсем помолодела - ей больны подростки и молодые люди чуть за 20ть. Узнала случайно, когда делала МРТ шейного-грудного отдела (артерий, вен и тд). 
Терапевт сказал, это не смертельно, но нужно укрепить мышечный "каркас", который держит позвоночник, и сказал, что надо плаваньем заняться и срочно идти в бассейн. Я очень люблю спорт - в зал периодически хожу (обычно пару-тройку месяцев в год, больше - не надо), катаюсь на велике по лесу, танцы и все такое. Но в бассейн никогда не ходила в жизни. У меня вопрос - а что там вообще делать? Плавать от борта к борту? Или с палками гимнастика а-ля турецкая анимация? Что значит "ходить в бассейн" ?  И нравится ли вам там? Не портит ли кожу хлорка, не подхватывали ли там инфекций?