Ложные пробуждения или Ос у кого было?

У кого было такое, не скажут что я псих)
Бывают такие сны, которыми можно управлять и вот я такие очень часто вижу. Как будто просыпаюсь на самом деле, и ощущения тактильные и т. д такие же как в реале, в своей квартире, в своей кровати, собираешься на работу и. т. д. но потом просыпаешься в реале и не можешь понять опять спишь ты или проснулся.
Теперь я понимаю что я во сне, когда провожу поверки на реальность, например смотрю на время, показывает 5.40 а через секунду допустим 3.20 . И таким образом я понимаю что сплю. Нога такие сны можно полностью контролировать, заниматься сексом(ощущения как в реале все) А иногда встречаешься с какими-то чудиками и страшилами в квартире и офигеваешь, страшно блин.
У кого такое было, делитесь. И может знаете как от этого избавиться.
Я знаю что практикуют специально такие сны, но у меня это все непроизвольно и все чаще и чаще.