Марлен Дитрих Диета

В чем суть: популярная в Германии диета от звезды прошлого века проста, но очень эффективна. Придерживаться ее нужно с поистине немецкой педантичностью, не меняя самих блюд и их последовательности. Никаких послаблений не предусмотрено, между приемами пищи можно лишь пить минеральную воду. Диетологи советуют придерживаться диеты не чаще раза в полгода. Мы предлагаем недельное меню, которое можно соблюдать две недели. Нет, мы не призываем садиться на диету, состоящую из одного только кофе и сигарет - хотя всем известна любовь актрисы к этим двум продуктам. Меню, хоть и не особенно насыщенное, все же предполагает некоторое разнообразие.

Что в тарелке: мясо, яйца, зеленый салат и свежие овощи, рыба, фрукты.

Противопоказания: не стоит соблюдать диету дольше 2 недель, она довольно несбалансированна. Особенно не рекомендуется людям с заболеванием ЖКТ, кишечника, печени, кровеносной системы.

Марлен Дитрих Диета: примерное меню

Понедельник

Завтрак	чашка черного кофе или чая, маленький сухарик.
Обед	2 яйца вкрутую, 80 г шпината с небольшим количеством масла, помидор.
Ужин	котлета, 150 г салата из помидоров и зеленого лука с маслом.

Вторник

Завтрак	чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
Обед	200 г салата из помидоров и капусты с маслом. Апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
Ужин	2 яйца вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.

Среда

Завтрак	чашка кофе или чая.
Обед	1 яйцо вкрутую, 200 г вареной моркови с небольшим количеством масла, 100 г сыра.
Ужин	250 г фруктового салата из яблока, мандарина, банана, груши (по желанию можно другие фрукты).

Четверг

Завтрак	стакан яблочного сока.
Обед	250 г жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко.
Ужин	мясная котлета, 150 г зеленого салата с небольшим количеством масла или соком лимона.

Пятница

Завтрак	стакан морковного сока.
Обед	200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин	2 яйца вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Суббота

Завтрак	чашка несладкого чая, сухарик.
Обед	200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин	100 г тертой моркови с маслом, 150 г сыра.

Воскресенье

Завтрак	1 чашка несладкого чая, сухарик.
Обед	200 г жареной или отварной курицы.
Ужин	300 г любых фруктов, стакан натурального йогурта.