Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
1. Нужно ограничить себя в еде, для начала с самого вредного: майонез, хлеб, жирные продукты, фастфуд, сладкое, мучное, газировки сладкие, соль, консервы,солености и копчености. Питаться так хотя бы 2 недели и посмотреть результат на весах. Если же вес идет вниз, значит все нормально и вам реально похудеть, просто исключая эти продукты из своего рациона, либо, чтоб совсем не свихнуться, употреблять их в маааааленьких количествах и не так часто. Либо попробывать раздельное питание, оно тоже дает свои результаты.
2. Часто причиной нашего лишнего веса является переедание. Нам в детстве родители очень часто просто "пихали" еду тогда, когда мы есть не хотели, но в итоге мы ели. Нас заставляли доедать, хотя мы уже наелись. Это просто вошло в привычку, потому что так якобы надо. Что можно сделать: есть в меньшем количестве и есть тогда, когда вам действительно этого хочется, т.е когда ваш организм этого требует. Наелись, а еда осталась- не доедайте! Часто мы едим "за компанию", хотя наш желудок не голоден, соответственно мы опять употребляем лишнее...
3. Все мы работаем, приезжаем вечером домой, готовим ужин, кушаем и ложимся спать. А спортом нам заниматься просто некогда. Т.е. мы ведем малоподвижный образ жизни, из-за этого и образуется наш ненавистый жир. Можно пойти на фитнесс, бодифлекс, тренажерный зал- где тренер разработает вам программу занятий под ваш тип телосложения, йога. Если на это не хватает времени, то можно прогуливаться пешком по часу или по полчаса. Многие так приходят в форму. Некоторые делают утром зарядку и это тоже дает результат.
4. Надо полюбить себя. Мы часто жалуемся, что вот я толстая, тяжело похудеть, не могу подобрать одежду... На диете посидим недельку, скинем пару кг, а потом по новой опять начинаем питаться как раньше и набираем вес да и еще в 2 раза больше. Надо брать себя в руки и перестать себя жалеть. Хочешь быть худой- будь ей! Если сила воли слабая, надо убрать все соблазняющ
5. Если же вам это не помогает, значит дело в другом. Сходите к врачу эндокринологу(он занимается проблемами работы щитовидной железы), объясните причину вашего визита. Он назначит вам анализы на гормоны. Проанализировав их, он подскажет что делать.
Я тоже вечно худеющая и силы воли не имеющая ))) И вот я опять на очередной диете... Не с друзьями встретится в кафе ни в гости сходить...Тяжело конечно, но я поставила себе цель: в этом году похудеть на 10 кг, потому что я планирую свадьбу в этом году, хочу выглядеть моложе своего жениха (он меня моложе на 5 лет, а мой вес прибавляет мне еще лет 5 к моему возрасту- что не есть хорошо), через год планирую забеременеть, а лишний вес ох как мешать будет. Вообщем, поставьте себе цель и идите к ней смело, может сразу и не получится, но вы не падайте духом и продолжайте идти дальше. И не слушайте родственников и друзей: "зачем тебе худеть, ты и так нормальная!" Да где ж тут нормальная? Джинсы кое-как одеваю, одежда налезает только "бабская", на пляже стесняюсь раздеться, одышка в конце концов....Так что, будем идти к намеченной цели и не сворачивать с пути! Знайте, вы не одна, нас таких много, но когда мы вместе- мы сильней!
1. Нужно ограничить себя в еде, для начала с самого вредного: майонез, хлеб, жирные продукты, фастфуд, сладкое, мучное, газировки сладкие, соль, консервы,солености и копчености. Питаться так хотя бы 2 недели и посмотреть результат на весах. Если же вес идет вниз, значит все нормально и вам реально похудеть, просто исключая эти продукты из своего рациона, либо, чтоб совсем не свихнуться, употреблять их в маааааленьких количествах и не так часто. Либо попробывать раздельное питание, оно тоже дает свои результаты.
2. Часто причиной нашего лишнего веса является переедание. Нам в детстве родители очень часто просто "пихали" еду тогда, когда мы есть не хотели, но в итоге мы ели. Нас заставляли доедать, хотя мы уже наелись. Это просто вошло в привычку, потому что так якобы надо. Что можно сделать: есть в меньшем количестве и есть тогда, когда вам действительно этого хочется, т.е когда ваш организм этого требует. Наелись, а еда осталась- не доедайте! Часто мы едим "за компанию", хотя наш желудок не голоден, соответственно мы опять употребляем лишнее...
3. Все мы работаем, приезжаем вечером домой, готовим ужин, кушаем и ложимся спать. А спортом нам заниматься просто некогда. Т.е. мы ведем малоподвижный образ жизни, из-за этого и образуется наш ненавистый жир. Можно пойти на фитнесс, бодифлекс, тренажерный зал- где тренер разработает вам программу занятий под ваш тип телосложения, йога. Если на это не хватает времени, то можно прогуливаться пешком по часу или по полчаса. Многие так приходят в форму. Некоторые делают утром зарядку и это тоже дает результат.
4. Надо полюбить себя. Мы часто жалуемся, что вот я толстая, тяжело похудеть, не могу подобрать одежду... На диете посидим недельку, скинем пару кг, а потом по новой опять начинаем питаться как раньше и набираем вес да и еще в 2 раза больше. Надо брать себя в руки и перестать себя жалеть. Хочешь быть худой- будь ей! Если сила воли слабая, надо убрать все соблазняющ
5. Если же вам это не помогает, значит дело в другом. Сходите к врачу эндокринологу(он занимается проблемами работы щитовидной железы), объясните причину вашего визита. Он назначит вам анализы на гормоны. Проанализировав их, он подскажет что делать.
Я тоже вечно худеющая и силы воли не имеющая ))) И вот я опять на очередной диете... Не с друзьями встретится в кафе ни в гости сходить...Тяжело конечно, но я поставила себе цель: в этом году похудеть на 10 кг, потому что я планирую свадьбу в этом году, хочу выглядеть моложе своего жениха (он меня моложе на 5 лет, а мой вес прибавляет мне еще лет 5 к моему возрасту- что не есть хорошо), через год планирую забеременеть, а лишний вес ох как мешать будет. Вообщем, поставьте себе цель и идите к ней смело, может сразу и не получится, но вы не падайте духом и продолжайте идти дальше. И не слушайте родственников и друзей: "зачем тебе худеть, ты и так нормальная!" Да где ж тут нормальная? Джинсы кое-как одеваю, одежда налезает только "бабская", на пляже стесняюсь раздеться, одышка в конце концов....Так что, будем идти к намеченной цели и не сворачивать с пути! Знайте, вы не одна, нас таких много, но когда мы вместе- мы сильней!
отказаться от сладкого сладкоежке - тяжелое задание. и практически невыполнимое.
у меня подружка худела при помощи таблеток супер скинни. подробнее можно почитать в статьях.
подруга рассказывала
и есть она стала меньше. так что теперь забыла про переедание и угрызение совести)
попробуйте, может, и вам поможет)))