В чем суть: как ни странно, среди продуктов этой диеты нет какаких, которые можно было бы действительно назвать мексиканскими. Ни бурито, ни тако, ни начос. По слухам, эта диета получила такое название из-за Виктории Руффо, той самой «просто Марии», которая соблюдает режим питания, чтобы поддерживать себя в форме. Три приема пищи и довольно ограниченный рацион помогут вам быстро прийти в форму.
Что в тарелке: кефир, яйца, фрукты, овощи. Напитки - кофе, чай.
Противопоказания: мексиканская диета не рекомендуется людям, чей образ жизни предполагает большие физические нагрузки, лицам с хроническими заболеваниями и болезнями желудка. Диета, особенно первые два дня, очень жестка, почти голодная. Но если вам нужны результаты за короткий срок, можете попробовать. Диету нельзя повторять чаще раза в месяц и больше одного цикла за 30 дней. В первые два дня диеты специалисты советуют воздержать от нагрузок и не проводить много времени вне дома.
Мексиканская диета: примерное меню
День первыйЗавтрак | черный несладкий кофе, апельсин, 2 яйца, вкрутую или всмятку. |
Обед | 8 штук чернослива. |
Ужин | апельсин, яйцо, сваренное любым способом. |
День второйЗавтрак | черный несладкий кофе, 50 г сыра. |
Обед | апельсин, вареное яйцо. |
Ужин | стакан обезжиренного кефира, груша. |
День третийЗавтрак | крепкий чай, можно с сахаром. |
Обед | огурец, помидор, 50 г сыра (только не колбасного). |
Ужин | стакан молока. |
День четвертыйЗавтрак | мюсли с соком-фреш. |
Обед | огурец, помидор, вареное яйцо. |
Ужин | 2 апельсина. |