Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
1.На завтрак выпить стакан любого кисломолочного продукта (ряженка, кефир 3,2%, натуральный йогурт), съесть горсть кедровых орешков (1 столовая ложка), горсть отрубей. Кедровые орехи лучше покупать в вакуумной упаковке, проверенных фирм, в магазинах с целью избегания отравления;
2.До 18-00 съесть 2-4 крупных яблока или 2 больших грейпфрута. Яблоки можно запечь со специями, или свежие;
3.С 18-00 можно есть свежие овощи, кроме моркови и свеклы, авокадо - нежелательно; не ограничено ни по количеству, ни по времени употребления.
4.В интер
5.Или тушеные овощи (различные сорта капусты, помидоры, сельдерей, перец, репа), приготовленные с использованием одной столовой ложкой нерафинированного подсолнечного масла. В овощи добавляем три гриба (шампиньоны, вешенки или сезонные грибы) соль, специи, чеснок – по вкусу. Желательно, чтобы в овощах присутствовала капуста брокколи. Кабачки, патиссоны, баклажаны, тыкву также можно есть, но не как основной компонент смеси. Из тушеных овощей, добавив немного больше жидкости можно сварить суп.
6.Во время употребления салата можно выпить бокал (150 – 200 мл) сухого красного или белого вина.
7.На ночь (прямо перед сном) съесть 2 отварных или пожаренных без масла белка куриных яиц (большое содержание казеина); их можно добавить в салат.
На втором этапе больше продуктов, в том числе и мясо, я еле успевала все съедать
Для примера ниже представлен порядок питания на полмесяца:
1.На завтрак тарелка геркулесовой каши (до 300 г) на молоке (3.2% жирности или воде) с чайной ложкой меда.
2.В обед (в удобное время) стакан или два кисломолочного продукта с отрубями.
3.До 18-00 съесть одно крупное яблоко.
4.С 18-00 можно есть свежие овощи, кроме моркови и свеклы; Не ограничено
5.Ужин: тушеные овощи, приготовленные с использованием одной столовой ложкой нерафинированного подсолнечного масла. В овощи добавляем три гриба (шампиньоны, вешенки или заранее приготовленные сезонные грибы) соль, специи, чеснок – по вкусу. Желательно, чтобы в этой смеси присутствовала капуста брокколи. Кабачки, патиссоны, баклажаны, тыкву также можно есть, но не как основной компонент смеси. Из тушеных овощей, добавив немного больше жидкости можно сварить суп.
6.Во время ужина можно выпить бокал (150 – 170 мл) сухого красного или белого вина.
7.На ночь (прямо перед сном) съесть 2 отварных или пожаренных без масла белка куриных яиц (большое содержание казеина). Белки можно добавлять в овощи.
8.Два-три раза в неделю употреблять морскую капусту. Если она в масле, то промывать тёплой водой.