Милые девочки, давайте браться за себя!

Вот,и блинчики нельзя

---

Ой блинчики люблю

---

Делаю ставку на максимум 70 кг.Не похудаешь до 60, нереально.

Реально. Я за год с 77 похудела до 61. При этом не сидя на особой диете.

Я тоже считаю, что реально. Я за год с 80 до 57 похудела. Тоже без особых диет.

57? Здорово! Мне так мечтать пока о таком. Думаю, нереально только для тех, кто не пробовал или кто что-то не до конца правильно делал.

Или какая-то проблема со здоровьем. В идеале, конечно, надо предварительно к эндокринологу сходить. Знакомая не могла похудеть после родов, оказалось, что у нее какая-то проблема со щитовидкой.

Ну да, вполне возможно, что и какие-то эндокринные проблемы могут быть.

А я за месяц - с 76 до 61.
Нереально? Пффф!

Это здорово, конечно. Но мне кажется, это не совсем правильно - за такой маленький срок на столько похудеть.

Реально.Я три года назад с мая по октябрь скинула 13 кг.Просто отказалась от сладкого,мучного и не ела после 6 вечера.Раз в месяц устраивала кефирный день.Так что нужно просто захотеть)

Я тоже так думаю, 5 кг нормально, а то лицо худенькое , будет как ...

Да что Вы, так вот резко отказаться от всего вкусняшного!!! Надо постепенно, а то надолго не хватит))))

Вкусняшки можно и на диете кушать, много рецептов без муки и сахара по Дюкану, например. А есть и диетические кондитерские, там торты без сахара и муки, на обезжиренных молочных продуктах.

Калорийность таких тортов и чизкейков 98-130 ккал на 100 грамм. Можно съесть за день хоть полкило, и не потолстеешь.

Да можно но на 4 этапе.

Да нет, я как раз на 1-м "Атака" и ела. Никаких отступлений от диеты в составе тортика не было: Яйца, отруби, немного крахмала, обезжиренный творог и творожный сыр, хороший подсластитель - эритрит.

Ах да, ещё про обезжиренное какао забыла, так оно и ДОПом не считается, там 0 ккал. Я себе такое прикупила на атаке ещё, пару кружечек в день с обезжиренным молочком и Фитпарадом -7 выпиваю.

Я худела по Дюкану. Сбросила много. На выходе сильнейшее кровоизлияние в желудке.. запрет на все диеты. За полтора года вес вернулся.
Творг курицу крабовые палочки видеть не могу, сразу спазмы в желудке.

Да любая диета может навредить, всегда говорится о противопоказаниях. А многие люди типа сидят на диете, а на самом деле сплошная отсебятина и самодеятельность. Сказано атака до 5 дней, нет будут сидеть две недели, а потом говорят, что диета вредная. Всегда нужно думать и прислушиваться к своему организму. Правильно рассчитать вес, к которому нужно стремиться, тем более сейчас онлайн тебе рассчитают и вес и сколько дней на каком этапе сидеть. У меня меню поразнообразнее, но палочки я не ем, там сплошная химия, кстати это и могло спровоцировать Вашу болячку. Я вот сейчас на этапе чередования, щи сегодня варила с курочкой, капустой, морковкой, перцем болгарским, шампиньонами, зеленью, помидоркой и чайной ложечкой оливкового масла (теперь можно, Дюкан разрешил)) - сплошные витамины. А вечером тушила брокколи, цветную капусту, стручковую фасоль с луком-пореем в обезжиренном молоке. А завтра буду варить рыбный суп из горбуши, безбелковой лапши, лука-порея и сыра тофу, а вместо соли - соевый соус, может маффины испеку, если будет не лень.

Нет палочки не причем. Сам белок и сресс сильный. Я худела с сопровождением специалиста. Так что отсебятины не было. Тогда продуктов было меньше можно..
Готовить себе одно семье другое.. сень сложно... я ленивая. И сильно устающая

Ну да, наверное нужно было начинать хотя бы в отпуске, так было бы легче. А так можно что-то придумать, например сварить суп без картошки, отлить себе, а потом в оставшийся ее добавить. Мясо или куру запечь в духовке, или потушить не жаря овощи и в подливку добавить не муку, а крахмал, ну и гарнир для семьи сделать, который им нравится. Чего уж теперь говорить. Я сама начиталась страшилок, теперь прислушиваюсь что где кольнуло, сразу травы лечебные, ну и за стулом нужно следить, воды больше пить, чтобы белок выходил.

У меня 4 фазы заняли полтора года. Таой отпуск никто не даст)))
Со стулом была бяда. Спас фитомуцил...Пить не хотелось совсем...
Главное берегите нервы. Если на позитиве все будет суппер.
Кстати я на Пасху пекла кулич по Дюкану... редкостная гадость)))

Я имею ввиду Атаку, там до пяти дней. Потом-то уже к белкам добавляются овощи на чередовании, на закреплении уже углеводы, фрукты и два пира, так что уже белки тут не при чем и стресса никакого, питание разнообразное и правильное. А уж четвертая вообще можно всё в пределах разумного, и только один белковый день.

Я выдержала только 3 дня атаки.
Потом год чередования , пока вес не стал нужным... потом полгода 3 стадия... а четвертой фактически и небыло... я заболела...