Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
10 мая 2015, Главная форумов

Миримановой Екатерины диета


В чем суть: Екатерина Мириманова была женщиной в теле, пока не решила, что хочет быть стройной и красивой, легко заботиться о своем ребенке и чувствовать себя бодрой. Некоторое время у нее ушло на то, чтобы попробовать разные диеты. В итоге, опытным путем она выяснила, что диеты не помогают сбрасывать вес, а некоторые даже приводят к его увеличению. Екатерина сделала выводы, систематизировала полученный опыт и разработала свою систему питания, которая помогла ей всего за шесть месяцев сбросить около шестидесяти килограммов. Вот простые правила диеты "Минус 60":

- Плотный завтрак помогает зарядить организм энергией, запускает процессы метаболизма, готовит тело к длинному дню. Не пропускайте его ни в коем случае!

- На завтрак можно есть десерты и другие сладости. Постарайстесь насладиться вкусом любимых лакомств до 13-00. Правда, придется все же забыть о молочном шоколаде. Ну и ничего страшного, на свете есть много других вкусных продуктов.

- Ешьте макаронные изделия и блюда из картофеля в обед. Лушче, если это будут макароны из твердых сортов пшеницы, а картофель - отваренным в мундире. Ешьте эти продукты отдельно от мяса.

- На гарнир предпочтите дикий рис.

- Постарайтесь поужинать до 18-00.

- Пейте воду тогда, когда хочется. Если вы не любит пить, не надо насильно вливать в себя рекомендованные 2 литра воды.

Что в тарелке: все, что хотите. Но в умеренных количествах.

Противопоказания: это сбалансированная система питания, особых противопоказаний нет. Но при наличии любых заболеваний проконсультируйтесь с врачом, прежде чем соблюдать эту систему.

Миримановой Екатерины диета: примерное меню

На один день
Завтрак (до 12.00)Все, что вы хотите, до чувства насыщения. Постарайтесь не объедаться.
Обед (до 14.00)Любые блюда, кроме сочетаний картоферя и макарон с мясом. Допустима 1 чайная ложка майонеза.
ПерекусФрукт или овощ.
Ужин (до 18.00)Ужин должен быть совсем легким: 200 гр творога или кусочек отварной рыбы.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Пока ни одного комментария, будьте первым!
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru