Мне не похудеть. Уже на грани нервного срыва. Психике конец.

Нужно не на диетах сидеть, а правильно питаться и есть ВСЁ! Оставьте себе один день - к примеру Воскресенье, на то, что бы есть вредности. И еште в этот день чего хотите, но на 1600ккл. А в понедельник- разгрузочный день и ОБЯЗАТЕЛЬНО СПОРТ! И будет у вас баланс в психике. Вы будите знать, что в воскресенье у вас всегда ПРАЗДНИК, будите ждать воскресенья, и более того, вы вкус еды начнете ощущать по другому. Вы же уже не получаете удовольствия от еды. У вас это на уровне подсознания- " Торт это вкууууснооооо"))) Но вы этого не чувствуете, уверяю вас.
А вы попробуйте всю неделю питаться правилно(без вредной пищи) а в выходной есть то что любите (вредности) Вы по другому эти вредности воспринимать будите во первых, не поглощать пока не тресните, а именно СМАКОВАТЬ, медленно, получая удовольствие. И настроение будет прекрасное, и чувства вины не будет, т.к в понедельник, вы все сгоните в спорт зале+ на разгрузочном питании.
Лично я, так и живу. Питаюсь правильно всю неделю, здоровой пищей, которую кстати тоже люблю. А в воскресенье ем вредности, но на 1600ккл.

Примерчик в студию вашего правильного питания. А то блабла бла, а на деле кошмар.

Вам тоже похудеть нужно?

Понял, ответить не можете. Просто эфир засорили своими советами.
Именно так и подумал.

А вы можете думать как и что хотите. Это то право, которое отобрать у вас ни кто не в праве))))

Вы имеете ввиду рецепты вкусных блюд ПП? или что значит: " примерчик в студию"?

я могу пример привести .. курица . ( не только грудка) рыба ( лучше белая морская ) гарниры . греча, рис , туш. капуста . перец фаршированный люблю . там и овощи и рис и мясо .. мясо только говядина .. колбасы сосисоны в утиль .. главное не переедать .. в свое время когда сушилась сидела на одних белках и все взвешивала ... но так жить долго не возможно .. оч.плохо для организма ..

1600 - это весь рацион воскресенья или только вредностей на 1600?

Кстати без разницы. Это за сутки сгорает при активной физ нагрузке и разгрузочном питании.

Спасибо за самый адекватный комментарий.

Пишите мне в личку. Скину вам рацион ПП.

а можно мне?

для вас нет. вам пендель нужен, с вами сюсюкаться нельзя, иначе вы так ни к чему и не придете. выше написанное это не для вас, вы уже худели, вам это не помогает. я вам уже написала, что вам для начала нужно сделать.

диеты зло, после них только еще больше толстеют.
переходите на пп и спорт, это на всю жизнь

диеты, правильное питание, подсчёт каллорий, тренажёрка, всё впустую. проходит 2 недели и меня трясти начинает, без вредных продуктов, в тех количествах, что я люблю. максимум что я выдерживала, это месяц. если срываюсь, меня не остановить.как будь-то ломка какая-то. не хочется выходить на улицу, жить. сломала этими похудениями психику себе. неужели это навсегда, такая зависимость?

2 недели - это мало... Я месяца 2-3 держусь обычно )))

ну и разрешайте себе те вредные продукты без которых вы не мыслите жизнь, но в малых кол.вах
не пачку чипсов, а горсть
не литр колы, а 5 глотков
не целый торт, а кусок
в чём проблема-то?

значит не достаточно правильное питание. у меня огранизм аж вздохнул свободнее без майонеза и жареной еды. сладкое ем, но либо горький шоколад, либо аж полторта раз в месяц, и потом так плохо что еще месяц не хочется.
на самом деле полторы тысячи правильных калорий - это очень, ОЧЕНЬ много еды. это еще попробуй сожри столько. ни на какие торты места просто не будет
ну и с силой воли явно проблемы у вас.

Это неправда. Значит, питание неправильное.
К диетологу обращались?

тренируйте свою силу воли,походу ее просто нету,да сложно, но месяц это не показатель, первый месяц всех ломает, я 1,5года так просидела на пп и спорте и все ок

по "Системе минус 60" можно вредности кушать, я по ней 10 кг. сбрасывала и вес оооооочень медленно возвращается

вы наверное сильно себя ограничиваете ..поэтому и срываетесь .. попробуйте готовить без масла ( тушить) или в духовке .. совсем от углеводов и жиров отказываться нельзя и зубы посыпятся и волосы полезут и кожа сморщиться и менопауза наступит раньше времени..

Хрена лысого на всю жизнь! У меня как болезнь или перегруз или нервы - это срыв. +3-4 кг обеспечено! И опять снова-здорова! Это психологическое отклонение. Но к психотерапевту я с этим так и не дойду - 100% (((

3-4 кг - это не лишний вес)))) не смешите))))))