Много думать - вредно?

не читать и не смотреть новости))))

Мне как только плохие мысли начинают в голову лезть, я как только это осознаю, говорю себе стоп и насильно начинаю думать хотя бы о чем-нибудь нейтральном.

Тоже так делаю, но иногда не помогает.

знакомо)

Информационный перегруз. Абстрагируйтесь от чужих и "далеких" проблем. Это же хлеб журналистов-вовлекать эмоционально население именно своими новостями и т.д. Вы никак не можете повлиять на ситуацию, а адреналин, страхи "колбасят".
Философствуйте

Не перестараться бы только

Вы прокручиваете ситуации, хотя еще неизвестно-случатся ли они. Причем за счет воображения-они получаются "как живые". С одной стороны-это большой МИНУС у человека, который выматывает себя эмоционально ПЕРЕД тем как ситуация, требующая мобилизации, случится в реальности. С другой стороны-это плюс и преимущество в восприятии жизни по сравнению с теми, кто думает в основном во время действий. Видит в жизни только то, что случилось де факто. Жизнь человека с воображением БОГАЧЕ эмоционально и интереснее. Но этим нужно научится управлять. Когда воображение начинает изводить, надо научится говорить ему НЕТ.

Вот вся проблема в этом воображении. Чуть неясность какая возникает, сразу кучу вариантов придумываю. Муж ругается, а поделать ничего не могу.

Научитесь останавливаться, имейте силу воли, как говорят. Ведь воображение можно использовать более эффетивно, чем себя же им мучить

Направить энергию в мирное русло?

поробуйте в такие моменты читать про себя стихи или петь песни))) ну или молится, отвлекает одинаково)))

Помогала муха-цокотуха одно время, когда ребенкку читала

ну вот и продолжайте, раз помогает)))))))

Да там такие ужасы написаны, как вообще детям это нравится? "Муха криком кричит, надрывается, а злодей молчит, ухмыляется" - ужас просто

Эээээ нет, тут как раз не надо вдумываться в смысл, надо просто про себя проговаривать, такая метода и отвлекает от грустных, страшных, неприятных мыслей, и переключает мозг уже на более реальное. Не надо задумываться, можете попробовать читать молитвы, вот как пономарь)))).

Кстати, общение на форуме здорово отвлекает

Хорошая теория!

Руки делают, а голова-то думает!

Постоянно думая о чем-то (хорошем или плохом), мы это притягиваем в свою жизнь. Окружите себя позитивом. Смотрите только радужные передачи/фильмы, общайтесь только со "светлыми" людьми, которые не жалуются на жизнь, обсуждайте только приятные моменты своей жизи. И делайте это всегда, только так избавитесь от грустных мыслей, не за один день они улетучиваются...
Новости смотрим-сплошной негатив, ПОСМОТРЕЛИ И ЗАБЫЛИ!!!!ЭТО НЕ СО МНОЙ... Да, трудно не сопереживать, но сопереживая, вы можете притянуть к себе плохое....Я сама не могу равнодушно смотреть репортажи о детях (детдомовских, избитых, чуть не проданных на органы), у меня слезы наворачиваются, я пытаюсь представить себя на месте того ребенка, понять, что он испытывает....Этого делать нельзя, поэтому, зная, что не справлюсь с эмоциями, я не смотрю-выключаю сразу телик..
Гоните свои плохие мысли, заменяйте их хорошими, всегда.

Я принципиально не смотрю негативные новости и криминальную хронику....не хочу....

Есть книга старая, Д.Карнеги "Как перестать беспокоится", почитайте, может поможет

Читала неоднократно. Но там же другая страна