много пью в основном вина...

в моем случае бокал) но проблему это не отменяет

Не пить вино. 21 день. Пронумировать листочек и каждый день ставить себе жирный плюсик. Купите соков разых и пусть они стоят по всей квартире (виноградный, к примеру, - то же вино, только безалкогольное). Через 21 день станет легче. Но вы не должны употреблять спиртное вообще ни в каком виде. Любой наркотик накапливается в жировой массе и способен долгие годы потихоньку попадать в кровь, чтобы мозг реагировал: "Ура, я получил алкоголь. Но почему так мало???". Если продержитесь 21 день, потом будет обидно сорваться. Через какое-то время вы сможете сказать "я больше не пью" (пол года как, год как, 3 года как и тд.). Купите хороший чай, хороший кофе, вкусные сливки, сиропы Monin. Альтернатив полно.

Замотивироваться надо. Пока сами не решитесь, ничего не получится. И к наркологу хорошему. Пс я не пью.)

Пей больше. Или помрешь от алкоголизма, или организм воспротивится сам, и ничего не надо будет делать..

уже ни чего не сделать

Варианта только два. Либо пить дальше, либо бросать ))).