Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
23 февраля 17:47, Главная форумов

Мой рассказ: как я бросила курить.

   Выполняю обещание, данное форумчанке Мюмзик, и рассказываю о том, как мне удалось бросить курить. Тема посвящается людям, которые хотят бросить, но настолько втянулись, что им сложно.
    Буду рада, если мой рассказ будет кому-то полезен и поможет избавиться от вредой привычки.
    Мне всегда казалось, что, чтобы бросить курить, нужно быть человеком со стальным характером и железной волей. Читая рассказы людей, которые приняли решение один раз и бросили раз и навсегда, я понимала, что я так не смогу.
Мне не нравятся запретительные методы, поэтому я решила попробовать бросать курить постепенно, т.е. съесть слона по кусочку.
Весь секрет  моего метода бросить курить - делать это постепенно, понемногу уменьшая количество выкуренных сигарет в день.
Сначала передо мной стояла цель довести кол-во выкуренных сигарет с пачки до половины пачки. Оказалось, что это очень просто, гораздо проще, чем я думала. Чуть увеличиваете время между перекурами, например, не 20 мин., а полчаса. И если Вы сначала выкурите на 1-2-3 сигареты в день меньше - это уже результат! А разницы между пачкой и, например, 17 штуками Вы вообще не почувствуете. Самое главное - ничего себе не запрещать. Скажите себе: если я очень захочу, я пойду и без зазрения совести выкурю эту сигарету, но я сейчас я попробую эти полчаса или час заняться другими делами. Но если очень захочу, то пойду и сделаю. Вот увидите: сначала Вы продержитесь полчаса или час, потом со временем больше. Главное - знать, что Вы в любой момент можете это сделать, а когда запрета нет, то не так и хочется. Через пару месяцев  Вам вполне хватит половины пачки, чтобы, простите меня за это слово, накуриться также , как раньше для этого нужна была целая пачка. 
Тогда начинаем следующий этап, хотя Вы можете какое-то время побыть на этом этапе для закрепления результата. Следующий этап - продолжаем уменьшать кол-во выкуренных в день сигарет.  Что для меня стало открытием - это то, что когда дело доходит до 2-3-4 сигарет в день, курить становится противно. Начинаешь чувствовать запах табака от одежды, волос, рук, а в процессе курения начинаешь чувствовать тошноту, где-то отвращение, и нет и близко того удовольствия, которое было раньше. Когда я дошла до 2-3 сигарет в день, я на этом этапе держалась несколько месяцев. Но поскольку былого удовольствия это не приносило, запах перестал нравиться, решила бросить совсем. И не курю уже долгое время. 
Вот и  всё. У меня от всего процесса было ощущение, что это далось мне легко. До этого я несколько раз пробовала бросить курить резко, но долго я не продержалась. 
Вот вся суть моего метода. Если есть вопросы, задавайте.

Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
61
✯Элла✯
Муж курил более 25 лет,бросил одним днём.К дыму относится спокойно,к курящим тоже,не тянет.Прошло три года.
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Муж курил более 25 лет,бросил одним днём.К дыму относится спокойно,к курящим тоже,не тянет.Прошло три года.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
А что за день был? Моего скорая сподвига((
СсылкаПожаловаться
Jaloe
А что за день был? Моего скорая сподвига((
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Неё,здоров.Просто видимо допер мозгами,это же больше психологический барьер.Причём я никогда ничего не говорила по поводу курятины.
СсылкаПожаловаться
Jaloe
А что за день был? Моего скорая сподвига((
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Он до этого содой рот полоскал,перед сигаретой,говорит странные ощущения какие то.
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Он до этого содой рот полоскал,перед сигаретой,говорит странные ощущения какие то.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
История переписки3
Видимо предпосылки всё-таки были...
СсылкаПожаловаться
Jaloe
Видимо предпосылки всё-таки были...
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Нет,здоров как конь,тьфу тьфу.На вид лучше стал,помолодел можно сказать.
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Нет,здоров как конь,тьфу тьфу.На вид лучше стал,помолодел можно сказать.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
История переписки5
Ну, еще бы? Здоровый образ жизни еще никому не вредил. Во сколько он лет бросил, если не секрет конечно?)
СсылкаПожаловаться
Jaloe
Ну, еще бы? Здоровый образ жизни еще никому не вредил. Во сколько он лет бросил, если не секрет конечно?)
СсылкаПожаловаться
История переписки6
После 45.
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Муж курил более 25 лет,бросил одним днём.К дыму относится спокойно,к курящим тоже,не тянет.Прошло три года.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
Молодец, респект!
СсылкаПожаловаться
Яна Грин
Молодец, респект!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
И вы молодец,сила воли есть.
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Муж курил более 25 лет,бросил одним днём.К дыму относится спокойно,к курящим тоже,не тянет.Прошло три года.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
У меня подруга тоже резко бросила. Постепенный отказ не помог
СсылкаПожаловаться
Ахарь-террорист
У меня подруга тоже резко бросила. Постепенный отказ не помог
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки2
Рано ты сегодня)
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
Рано ты сегодня)
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки3
Окно появилось)
СсылкаПожаловаться
Ахарь-террорист
У меня подруга тоже резко бросила. Постепенный отказ не помог
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки2
Молодец Ваша подруга! Мне кажется, что резко - сложнее, но главное - результат.
СсылкаПожаловаться
Ахарь-террорист
У меня подруга тоже резко бросила. Постепенный отказ не помог
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки2
Никак за подарком явился так рано.
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Никак за подарком явился так рано.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
История переписки3
Думаешь хочет под раздачу успеть?)
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
Думаешь хочет под раздачу успеть?)
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки4
Да он везьде успевает и успеет..Как успехи в здоровье??
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Да он везьде успевает и успеет..Как успехи в здоровье??
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
История переписки5
Нормально) курить правда хоцца
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
Нормально) курить правда хоцца
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки6
Не кури,может перетерпишь да бросишь.Поправляйся перышкин.
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Никак за подарком явился так рано.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
История переписки3
Лучший мой подарочек - это ты))
СсылкаПожаловаться
Ахарь-террорист
Лучший мой подарочек - это ты))
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки4
Ты ж мой котичек,эххх ведь знаешь что я тебя лю))
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Ты ж мой котичек,эххх ведь знаешь что я тебя лю))
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
История переписки5
А то)
СсылкаПожаловаться
Ахарь-террорист
Лучший мой подарочек - это ты))
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки4
Вот так значит?
СсылкаПожаловаться
Мисс Марпл
Вот так значит?
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки5
А ты как думала? Крутишь тут хвостом перед всеми, а я страдай? Не на того напала)))))))
СсылкаПожаловаться
Ахарь-террорист
А ты как думала? Крутишь тут хвостом перед всеми, а я страдай? Не на того напала)))))))
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки6
Всего пару раз и было))
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru