Мой рассказ: как я бросила курить.

   Выполняю обещание, данное форумчанке Мюмзик, и рассказываю о том, как мне удалось бросить курить. Тема посвящается людям, которые хотят бросить, но настолько втянулись, что им сложно.
    Буду рада, если мой рассказ будет кому-то полезен и поможет избавиться от вредой привычки.
    Мне всегда казалось, что, чтобы бросить курить, нужно быть человеком со стальным характером и железной волей. Читая рассказы людей, которые приняли решение один раз и бросили раз и навсегда, я понимала, что я так не смогу.
Мне не нравятся запретительные методы, поэтому я решила попробовать бросать курить постепенно, т.е. съесть слона по кусочку.
Весь секрет  моего метода бросить курить - делать это постепенно, понемногу уменьшая количество выкуренных сигарет в день.
Сначала передо мной стояла цель довести кол-во выкуренных сигарет с пачки до половины пачки. Оказалось, что это очень просто, гораздо проще, чем я думала. Чуть увеличиваете время между перекурами, например, не 20 мин., а полчаса. И если Вы сначала выкурите на 1-2-3 сигареты в день меньше - это уже результат! А разницы между пачкой и, например, 17 штуками Вы вообще не почувствуете. Самое главное - ничего себе не запрещать. Скажите себе: если я очень захочу, я пойду и без зазрения совести выкурю эту сигарету, но я сейчас я попробую эти полчаса или час заняться другими делами. Но если очень захочу, то пойду и сделаю. Вот увидите: сначала Вы продержитесь полчаса или час, потом со временем больше. Главное - знать, что Вы в любой момент можете это сделать, а когда запрета нет, то не так и хочется. Через пару месяцев  Вам вполне хватит половины пачки, чтобы, простите меня за это слово, накуриться также , как раньше для этого нужна была целая пачка. 
Тогда начинаем следующий этап, хотя Вы можете какое-то время побыть на этом этапе для закрепления результата. Следующий этап - продолжаем уменьшать кол-во выкуренных в день сигарет.  Что для меня стало открытием - это то, что когда дело доходит до 2-3-4 сигарет в день, курить становится противно. Начинаешь чувствовать запах табака от одежды, волос, рук, а в процессе курения начинаешь чувствовать тошноту, где-то отвращение, и нет и близко того удовольствия, которое было раньше. Когда я дошла до 2-3 сигарет в день, я на этом этапе держалась несколько месяцев. Но поскольку былого удовольствия это не приносило, запах перестал нравиться, решила бросить совсем. И не курю уже долгое время. 
Вот и  всё. У меня от всего процесса было ощущение, что это далось мне легко. До этого я несколько раз пробовала бросить курить резко, но долго я не продержалась. 
Вот вся суть моего метода. Если есть вопросы, задавайте.