Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 февраля 2013, Главная форумов

Морковная диета


В чем суть: четыре дня грызем морковку. Морковь – очень полезный овощ. Витамин А, образующийся из бета-каротина, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Чтобы каротин усваивался без проблем, салаты из моркови следует заправлять растительным маслом. В моркови много калия, что очень полезно для сердца и сосудов. Морковь богата клетчаткой, улучшающей работу желудочно–кишечного тракта. Именно это свойство и учитывали диетологи, составлявшие морковную диету. Но кстати, именно из-за большого количества грубой клетчатки не рекомендуется есть морковь целиком – лучше предварительно потереть ее на терке. Морковь относится к группе овощей с отрицательными калориями, на переработку которых уходит больше калорий, чем в них содержится. В общем, то, что всем худеющим и надо.

Что в тарелке: относительно недавно ученые доказали, что бета-каротин, которым богата морковь, наш организм может получить только из вареного овоща. И антиоксидантов гораздо больше именно в вареной моркови. И хотя морковная диета предполагает сырую морковь, иногда можно чередовать ее с отварной. Для самых отважных разработана «долгоиграющая» диета – когда 10 дней надо есть морковь (много), заправленную сметаной (мало).

В рамках нашей диеты грызем не «вхолостую», а делаем легкий салат: натираем морковь, смешиваем со свежевыжатым лимонным соком и медом. Помните: чем меньший слой кожицы будет снят с моркови, тем больше в ней сохранится витаминов. Чтобы морковная клетчатка работала в полную силу, в течение дня пьем много воды – до двух литров. Также допустим зеленый чай с лимоном.

Противопоказания: обострение язвенной болезни и энтерит - строгие противопоказания к морковной диете.

Морковная диета: примерное меню

День 1
В течение дняМорковный салат. Яблоко. Киви (все продукты разделить на 5 приемов )

День 2
В течение дняМорковный салат. Киви. Грейпфрут (все продукты разделить на 5 приемов).

День 3
В течение дняМорковный салат. Яблоко (все продукты разделить на 5 приемов).

День 4
В течение дняМорковный салат. Пара долек запеченного картофеля (все продукты разделить на 5 приемов).
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
22
leo
Плюсы: морковь оч даже неплохо утоляет голод и содержит много витаминов дешево и сердито Минусы: морковь и её витамины не усваиваются без жирных кислот, потому "пролетают" почти напрямую не принося особой пользы, только кишечник в шоке будет. Поэтому стоит запивать хотя бы небольшим количеством нежирного молока.
СсылкаПожаловаться
anonim
Сколько можно сбросить за 4 дня на такой диете?
СсылкаПожаловаться
Nelly:*
Сколько можно сбросить за 4 дня на такой диете? 3 кг,примерно
СсылкаПожаловаться
ARAILYM
3-3,5 кило
СсылкаПожаловаться
сколько нужно есть моркови в день придерживаясь такой диеты?
СсылкаПожаловаться
ольга никифорова
девочки!!! А сколько грамм входит в 1 порцию?!
СсылкаПожаловаться
Dilnoza Sarieva
даа
СсылкаПожаловаться
инна доброва
Морковка замечательно отбивает аппетит.и вес-действительно падает.ешь, хоть целый день.когда захочеться!!!организм сам подскажет-идет вам это,или нет.мне,допустим-очень вкусно.скоро зайчиком стану..))зато-теперь могу,как в школе-на физкультуре-ноги поднять до головы,и живот не мешает...ура,да здравствует морковка!!))))
СсылкаПожаловаться
В описании сказано, что можно применять "долгоиграющую" диету. А в рецепте салата к ней присутствует сметана. Ну чем не жирные кислоты?
СсылкаПожаловаться
Я надеюсь, можно есть хоть что-нибудь кроме салата?..
СсылкаПожаловаться
zaur marsell
а если вес больше 110 кг морковь поможет
СсылкаПожаловаться
лариса жук
ещё как
СсылкаПожаловаться
О интересно завтра начну!))
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
хорошо -3 кг!!!
СсылкаПожаловаться
СТОИТ
СсылкаПожаловаться
КАТЮХА
надо попробовать))
СсылкаПожаловаться
ЮРИЙ КОРОТКОВ
а морковную запеканку как?
СсылкаПожаловаться
А если совместить морковную диету с перловкой,или гречкой?
СсылкаПожаловаться
завтра попробую,у меня как раз лишний вес после операции на сердце.
СсылкаПожаловаться
lenuze abdullaeva
А КОМУ ТО ПОМОГЛО?
СсылкаПожаловаться
сколько в граммах нужно съедать за один прием?
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru