может у кого такое было,как справились?

Транквилизатор на слона купи.

алкоголь

Вина только без снотворного , много

Сходите к неврологу. Фенозепам помогает или сонопакс, но они по рецепту.

Смешайте волокордин+валериана+пустырник+пион+боярышник в равных долях. И столовую ложку на ночь.

главное боярышник его как раз во всех новостях рекламируют))))

Кто не рискует,тот не пьёт боярышник!

какое снотворное пьете?

Пока «сонник» взяла сказали что поможет, а более сильные только по рецепту

это фигня полная..попробуйте хотя бы мелаксен

ложитесь в постель в одно и то же время, за час до этого обязательно отключайте телевизор, компьютер и телефон...создайте максимальное затемнение комнаты...выпейте теплой воды с ложечкой меда... ни в коем случае не пейте молоко или алкоголь... можно травяной чай с мятой...

А почему алкоголь нельзя?

ну грамм 50-100 бессмысленно просто)) а много - можно

потому что процесс разложения алкоголя в организме очень сложный и длительный и через 3-4 часа после приема начинаются нарушения привычных циклов сна, в добавок по причине некоторого угнетения дыхательного центра может нарушаться дыхание (обычно храпят люди)... алкоголь - всегда имеет мочегонный эффект - поэтому придется вставать у туалет... то есть в принципе организм не находится в покое, а если учесть, что алкоголь стимулирует яркие сновидения - это выливается в яркие кошмары... и по совокупности причин мозг не успевает восстановиться за ночь - головная боль и "общая разбитость"...вот такие дела

Спасибо Счастье...

Блин а я наоборот крепче сплю) но выпиваю оч. Мало

И молоко?

просто молоко пить не следует - только с добавлением меда... и это тоже - связано с особенностями метаболизма

когда не спится, мурлыканье телевизора убаюкивает.....

это если вы не чувствительны к мерцанию экранов или монитора

А налоги заплатила?)))

Пейте чай с мелиссой на ночь

Корвалол

Была как то такая фня