Можно ли тренироваться дома?

Вред банальный - суставы, с таким перебором по весу.

я не знаю какой у нее общий вес, в районе 120 кг уже да

+20, это может быть 75-80 kg

безапелляционные вы наши, все то вы знаете (в теории) лучше нас

Так написали, будто это что-то плохое и я в этом виноват

---

Он вообще то почти профессионально качается и очень много знает!

подтянуть дома мышцы можно, у кого нет мозгов могут себе испортить суставы и все остальное и в тренажерном зале

Если очень захотеть то можно многое, просто к мнению опытного человека стоит прислушиваться

вы прислушивайтесь,я не возражаю

я к своему прислушаюсь опыту

накачаться может и нельзя. А поддержать минимальный тонус - вполне.
(да и накачаться можно - эспандер в помощь)))))))))) и не бухти, у меня пример дяди перед глазами. у него все мышцы были как из дерева, когда он занимался.)))

Найн. И стомильонов раз объяснял почему, начиная от причин банальных и заканчивая теми, что в долгосрочной перспективе всплывут.

) Дядя, да ) мой родной дядя ) поэтому я верю в силу воли и целеустремленность )
как я уже сказала: объемы такие и силу прям по 160 кг поднимать не сделаешь дома с гантелькой, но укрепить организм и подтянуть - вполне.

Ты себя никак не видишь со стороны, подсказать тебе некому, а неправильная техника - это прямая дорога в больницу. Это из банального.

банальную разминку можно взять хоть из школьной программы - этим ты себе не повредишь )))
а если у человека нет денег на спортзал с личным тренером - то поверь, просто спортзал не поможет. Я лично видела, как на женских занятиях половина теток нагибались с грузом с круглой спиной. И тренер групповых занятий их не поправляла.
так что если всерьез надо - надо уточнять, конечно... но извини - если денег нет - шо теперь - ходить как есть?))

20 кг сверху. 20, Карл! Обычные выпады без утяжелителей при неправильном выполнении ее коленки на свалку отправят за пару подходов.
Что значит денег нет? На булки деньги есть, а 500 рублей в месяц - нет.

не знаю, где такие цены - 500 руб в мес )) там подороже получается. А если ещё и в провинции - и вовсе шляпа ))

Старые добрые олдскульные качалки столько и стоят. Сам в такой хожу. Во втором зале плачу уже 1600 в месяц, но такой ей не нужен.

я те скажу, что в моем родном городе (не мск, как понимаешь) - чуваки из качалки долго не живут )))) потому как не умеют... ))) вот тебе и старые добрые...
так что специалисты сейчас во многих местах - "манагеры"... тренеры постарше ещё бывают образованными, + опыт... но где их взять?
почитай статьи от тренера, который чтобы понять "как можно сбросить вес" - набрал те самые лишние 20 кг. он очень быстро перестал тыкать в полных пальцем недовольно и в корне поменял отношение к программе и нагрузкам. нашумевшая статья в определенных кругах ))

Ну это уже другой вопрос, кто ищет тот найдет. Хотя бы грамотных людей рядом.
Странный тренер, который не слышал про масштабирование.

теория без практики мертва, мой друг )))

То есть, все, кто купил билет в спортзал, автоматически становятся профессиональными тренерами? Глупости какие. Есть прекрасные dvd от профессионалов, помогающие заниматься, не калеча себя.

Никаким двд ты базу не освоишь. Только с чей-то помощью, либо на своих ошибках.
В спортзале, если ты творишь дичь, к тебе подойдут и скажут, что ты творишь дичь.
20 кг уже сверху. Заниматься дома, это тоже самое что инсульт аспирином лечить в домашних условиях.
Плюсом я уже писал про психологию.

Тренера сами "творят дичь". Я начинала заниматься с личным тренером, так он даже умудрился упустить тот факт, что у меня гипермобильность суставов. Это мне доктора позже рассказали, когда я по невежеству "защемила" суставы пару раз. В классах тоже никто ничего никогда не сказал, включая "специалистов" по йоге. Так что, если хочешь, чтобы что-то было сделано хорошо, делай это сам.

Дураков везде хватает, но я не видел новичков, которые бы пришли и делали правильно. Вот просто ни одного. Это при том, что в информационном веке живем. Я вот тоже сам учился, но до сих пор за собой косяки нахожу. Результат - убитая спина и колени. Никому не советую повторять мои ошибки.

это даа, сочувствую...

Кому? Мне? Не стоит, я мегакрут ))