Можно ли за месяц скинуть 15 кг?

Все держится на моих мужчинах, весь оптимизм и задор...

они тоже молодчаги у вас...

Это да...

неудачное сравнение, собаки очень даже активные особенно Хаски

---

Нельзя так мало есть. Вы организм загнали в угол и он не знает, что ему делать.

ага. так держать!
голодайте и замедляйте обмен веществ дальше.
чтоб в первые же пару дней после этой "диеты" набрать все 5 кг...

обмен вещей разгонять нужно,какие у нас люди дремучие. так ,с годами, и набирают по 200 кг живого веса на диетах

пока? суставы? отмазки какие-то
интервальная нагрузка. ходьба. с 15 минут+ каждый день добавлять 5 минут до 45.
интервальное кардио. не печальное переставление ног на скорости 5 км /ч

Так так так, поподробнее, у меня проблема с тазобедренным суставом, ( разваливается) и кардиодистрофия, я печально переставляю ноги около часа, день пешие прогулки, день велотренажер на максимальной нагрузке, но тоже печально 1 час. Бэсполезное занятие, если печально?

О замене сустава не думали ?
Я поменяла - новая жизнь наступила)).

для кардио да

много лет назад я за 3 месяца сбросила 12 кг - худела как балетные.. то есть оборачивала проблемные ноги и попу шерстяными платками сверху полиэтилен потом колготы и потом рейтузы.. 100 приседаний утром и столько же вечером.. ноги медленно поднимала поочерёдно - до уровня груди медленно.. потом 2 часа не есть и не пить..похудела и организм перестроился.. меня перестали узнавать..- пушинка.. но как ни странно проблем моих это не решило...мы так с ним и не вместе

Можно скинуть. Но вы не скинете. Если силы воли не хватало постепенно это делать, то сразу-тем более не осилите. Сорветесь и все!!! Плюс5-10

Я 15 кг три месяца скидывала. За месяц не реально. И зачем вам так здоровье гробить? И вес потом вернется в двойном объеме....

Меньше лежите коровой на массажном столе, больше занимайтесь физкультурой. А что бы не нести чушь про нагрузку на суставы, найми персонального тренера.
Как можно быть такой ленивой коровой, что бы даже не отрывая задницу от стула, лениться поискать в инете информацию про наиболее подходящую вам нагрузку?!
Конечно, подставлять телеса массажисту да сидеть голодной и ныть, что мало веса уходит, намного легче, чем работать до 7-го пота.
С такой ЛЕНЬЮ вы никогда не похудеете!

Ходить больше, есть больше)

Силовые добавить. Вес некритичный.

при вашем весе самое нормальное сбросить 8 кг!

спорт

что же вы с собой делаете.... если диета нужно кушать 5 раз в день по немногу. до 12 углеводы потом белки.

первого рожать пошла 49 кг не вру

При каком росте? У меня жена до родов весила 43 и через 15 лет после родов весит столько же. Рост 159.

За неделю можно.

Можно и 20 кг. в месяц скинуть, но вредно это. Лучше постепенно, тогда и "приходить" вес не будет. А быстро уходит только 10% веса, а потом с большим скрипом. Да и вообще главное - не похудеть. главное - потом удержать, чтоб обратно не поперло

Элементарно скинуть: отрезаем ноги по самую задницу, вот и больше кг нету!