Не могу отпустить

Папа умер внезапно, не кто не ожидал. Утонул. Перед сплавом созвонились, это был понедельник, я была против что он поедет, но если он решил значит будет так. Когда положила трубку, проскользнула мысль, утонит. С вторника на среду приснился прощается и уходит. В эту ночь он утонул. Тело нашли в пятницу и в пятницу я узнала эту новость. Должна была рассказать бабушки. Для меня это было самое страшное, что я должна была сделать. Сказала, вызвали скорую, положили в больницу. Бабушки 86 лет со здоровьем уже не очень было. У неё есть второй сын, он хотел чтоб она пошла на похороны, но я не пустила и что было в моих силах так. Я боялась потерять и бабушку. Может я и не права была не знаю. Бабушка не смогла пережить смерть сына и через 2 недели у неё случился инсульт, я за ней ухаживала до последнего, я смогла с ней попрощаться. Бабушку похоронили на 40 дней папе. Для меня было все как во сне. Скоро как год их нет, не смогла сходить на кладбище в родительский день, маленький ребёнок, не с кем оставить. Но мне показали их могилки на фото. И опять какая то пустота, слезы, депрессивное состояние, мне так не хватает их. Мне очень стыдно, что я не смогла к ним сходить. Я все время думаю об отце. Я с ним не смогла попрощаться. Не знаю как мне его отпустить. Может кто нибудь совет даст.