не могу взять себя в руки,помогите

оТ ОВОЩЕЙ вЫ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ОГОЛОЛАЕТЕ-ЕСЛИ СЫРЫЕ,ТУШЁНЫЕ -толку не дадут,каша -вообще разнесёт ещё больше. Или есть ,то же ,что и всегда на один раз в день и из блюдечка.Не 20 пельменей с майонезом,а пять и без всего.Не полный обед,а только первое и никаких десертов после еды. Можно торт,но вместо еды,а не после еды.

Ну опыт на овощах был и неплохой,минус 10 кг,не голодала,баловала сосисками,майонез чуть чуть был

За три месяца безболезненно сбросила 8 кг: кушаю всё, даже иногда позволяю себе сладости, но соблюдаю режим питания и порции значительно сократила. Ощущения голода нет, ограничения в продуктах тоже, но ежедневные взвешивания с утречка поднимают настроение, а юбка, любимая ещё в ноябре, бессовестно сползла.

спасибо,за комментарии всем!!! мотивируете!!!!

ВАша мотивация-это красивые вещи в магазине,размера М,(для начала)Это красивое белье,почаще смотрите какталоги с красивым бельем,не ужели Вам не хочется стать такой Ухоженной,Стройной,Желанной?)))а диеты и физ.нагрузки,это уже действия -шаги на встречу к мечте))Удачи Вам!!НЕ Жрать надо,а КУШАТЬ-и КУшать правильно-без Соли,исключить твердые сыры,копчености,соленую рыбу,пельмени,колбасы,сосиски,майонез,кетчуп,булочки,сладкое и прочую гадость(это все Вредно)есть нужно отварное мясо,лучше курицу,и рыбу на пару.исключите все приправы типа Магги,никакой соли,перец-,да,лучше молотый.и зелень свежая,больше кисломолочного-творог,кефир,айран.Если хочется есть-пейте воду,вода притупляет чувство голода на часа 1,5.Вместо хлеба-сухари-отлично помогает пищеварению,и очищает организм.НЕ НАДО ЗАВИСИТЬ ОТ ЕДЫ.Вам же противны наркоманы?Так по сути ,вы такой же наркоман-ваш наркотик это ЕДА,и чем ВРЕДНЕЕ,тем Вкуснее.у них тоже чем сильнее наркотик,тем сильнее привыкание.Любая зависимость,от еды,от сипртного,и.т.д это ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!!Решите для себя,кем Вы хотите быть-Стройной красавицей,или Жирной бабищей.и действуйте!!!не откладывая на затра,а сегодня,и сейчас!!!

Спасибо за совет,уже поужинала правильно) купила хлебцы хотя бы пока вместо печенья

В вашем случае,да простите меня за прямоту,надо не медленно идти к мечте,а как танкер-на пролом,и кардинально в один день,изменить свое отношение к ситуации.Хлебцы вместо хлеба,а печенье,и другие вкусности отдайте соседке.,подруге,ребенку)))Проведите ревизию своего питания,20 кг это не шутки,это ваше здоровье,а оно у вас одно,и ваша красота)Развивайте силу воли!!!Вам нужен соучастник,может еще у Вас есть подруга,что хочет похудеть,Худеть в двоем легче,в Вашем случае),вам Нужна поддержка и понимание,Я скинула 7кг,исключив соль,колбасы,и все остальное вредное,за 2 месяца,без спорта.сейчас мой вес,55 кг.У вас все получиться))

Автор, попробуйте так: кушайте все, что и сейчас, но меньше - по 200 гр. каждые 3-4 часа. Всякие вкусняшки и сладости сместите на утро, на крайняк - на обед, до 16:00, но помните про 200 гр. А вот ужин подсократите - запеките курицу или мясо в духовке или рукаве и скушайте с овощным салатом, не с картошкой. И не надо басен про отдельную готовку и нехватку времени - кинуть курицу в рукав, посолить-поперчить - дело 15 минут, дальше она сама сготовится. Начните хотя бы с этого, дальше вам самой понравится чувство легкости и уходящие килограммы и захочется улучшать результат. Ну и спорт, танцы или хотя бы прогулки - вечером с мужем, после работы идите до метро более длинной дорогой. Хотите мотивации - загляните в телефон супруга, если вы его не устраиваете, вы ее там найдете

Пока только я там)

Еще лучше,сходите к диетологу,Вам подскажут как правильно вам питаться,и распишут рацион из правильных продуктов.Не ленитесь,скоро лето,))Только представте сколько красивых вещей,вы сможете приобрести,скинув 5-7 кг))А дальше,больше,втянитесь и за пол года скините свои ненужные 20 кг.Худейте с врачом,так будет правильно,вель в вашем случае лишний вес это болезнь,а лечит ее врач диетолог)

Всю свою жизнь, борюсь с весом, после 15 лет постоянных диет пошла в Борменталь. Помогло . Сбросила 19 кг. Научили правильно есть минимум 5 раз в день. До этого, вся моя жизнь была диета. обжорство, диета. Идите к психотерапевту это помогает, как правило проблемы заедаются, начните с малого, записывайте все, что едите. Очень часто не отдаешь себе отчет, что бросаешь в рот. Начните считать калории.