Не могу заставить себя заниматься спортом, что делать?!

Зато пилатес тренирует все группы мышц, там растяжка, а это очень полезно совмещать с силовыми

---

растяжка полезно, конечно, не спорю, но на мой темперамент не подходит - я засыпаю, мне чего нибудь живей подавай, поэтому и йога не для меня..

Значит зумба или степ-аэробика или танцы самое то)

для меня да)

не можете-не занимайтесь

Если б знать способ, как остаться в форме без спорта, я бы с удовольствием филонила....

Тут все просто: ограничить себя в еде) для меня это неприемлемо, и я выбрала спорт))

Я ограничила, но поправилась на гормональных таблетках все равно

---

Гимнастика Боди-флекс. Я начинаю и бросаю.А если постоянно, то эффект есть, наверное. Вот хотя бы год мне позаниматься.

Я как-то читала о том, что есть 2 способа начать заниматься спортом:
1. Мотивация (нужно задать цель и приближение к цели вроде как еще более подталкивает к спорту. Проблема возникает, если цель достигнута - мотивировать себя нечем больше)
2.Дисциплина (эт мой диагноз: я просто знаю, что по конкр дням и в конкр время я на спорте/на курсах/где еще нужно быть

---

и все, без вариантов)

Совершенно согласна, дисциплина должна быть, иначе результата не будет))

Мне 30, и к регулярным занятиям спортом я шла долго, собственно к 30 и пришла)) Дорогие абонементы тут не помогут, в чем я убедилась на собственном опыте. А потому я посещаю самый дешевый фитнес-клуб (ибо кубикам на животе не важно, где их накачали), но зато рядом с домом. Это очень важно. Дальше - включаем силу воли и характер. Через "не могу" надо заставить себя прийти хотя бы на 8-10 первых тренировок, пока не появится привыкание и Вы не увидите первые результаты. Я поначалу ходила на приятности типа йоги, пилатеса, флекса. Потом понемногу надо вводить силовую нагрузку - на железки я "подсела" спустя месяца 4. Главное, перебороть себя и не идти на поводу у собственной лени. Удачи, Екатерина!

Спасибо, Вы меня подбодрили

---

А сейчас как фигура, довольны?)

Ну у меня глобальных проблем не было, но первые очевидные результаты я заметила месяца через 2-3: тело в целом подтянулось, на животе появился рельеф, попа стала круглее, форма рук тоже изменилась в лучшую сторону. Я не стала фитоняшей, но себе нравлюсь куда больше и пляжный сезон провела достойно.

У меня похожая история. Только с железками я начала заниматься месяцев 8. Мне сначала было жутко интересно как это. Я сначала ходила на групповые, типа Iron Cross. Там и технику поставила. Потом поняла, что хочу большего. Нашла программу подходящую и вперед в тренажерку! А вот тут самое интересное и началось: когда видишь результаты, хочешь все больше и больше стараться!

---

Катюша, так что дерзайте!

Спасибо,тезка

---

Результатов очень хочется))

А меня смущает моя мускулатура. Я по природе худая, так что рельеф формируется быстро(( Смотрится вроде неплохо, но на фоне других подруг я очень выделяюсь((

Вам повезло...

относительно) у меня отец такой - худой, но мускулистый и ни капли жира в 53

---

если Вы с железками активно около года занимаетесь, что рельеф у Вас уже должен был сформироваться

---

Ну есть изменения в фигуре, но у меня еще чутка жирка, под ним пока не особо видно...
Я некогда не была спортивной ,подтянутой. Всегда была чуть полновата, кг 5-10 лишних было. Худеть пыталась, попа и ноги остаются, наверху одни кости. Поэтому решила, что объмы мне нравятся сейчас везде, пытаюсь по-тихоньку свести жирок на нет, заменить мышцами. Вот и иду к этому

---

Согласна, что людям без лишнего веса в какой-то степени проще... Зато у Вас есть формы, которые спорт только подчеркнет

---

Я не люблю тип фигуры - худая и плоская. Если с грудью не повезло - попу и ноги подкачать и привести в привлекательный вид сложно, но можно

---

этим и занималась

---

И да, важно войти в режим. Например, тренировки 3 раза в неделю, что бы ни случилось. Если пропускаете по какой-то причине - наверстываем в другой день. Да Вы потом и сами будете чувствовать дискомфорт, если долго не были в зале.

Да, все мои девочки так говорят, а я вот всегда раньше бросаю....не успев почувствовать этого состояния

---

буду стараться дойти до него)

Тут только "самопинки" помогут. А еще, если позволяют средства, возьмите несколько занятий с инструктором. Он и пнет, и технику поставит и питание распишет.

Здравствуйте Екатерина.
Вы не стесняйтесь-сделайте селфи,и свою фигуру выложите на форуме(можно даже без головы).Вам столько "стимулов" навешают-бегом побежите в спортзал,однозначно))