Не получается нормально выспаться.

Здравствуйте! Попробуйте обратиться к обычному терапевту, он скорее всего назначит обследование у невролога и эндокринолога. Проблемы со сном - не очень хороший признак, особенно если длится долго. Здоровья Вам!!!

Донормил пропейте. Он сон крепким делает и лечит.

может вызывать утром заторможенность.

0.5 пива

«Мелаксен», американское снотворное без привыканиях - отличная штука (хоть что-то от этих уё хорошее)

мелатонин имеет свои противопоказания.

Остальные снотворное с привыканием. Мелаксен единственное без. Я не говорю про ромашки, пионы и т.д.

Если подушка низкая,храпите во сне,мозг не получает кислорода,отсюда и такое состояние.

Нарушена какая-то там фаза сна. Возможно, от жары. Кондер хорошо, но воздух гоняет один и тот же. Приоткрывайте чуть окно на ночь. Попробуйте послушать Елену Вальяк)) На Ютубе есть

Нарушение сна у вас, это очевидно. На бессонницу не похоже, но еще чуть-чуть и она будет тут как тут, начнутся проблемы с засыпанием. Знаю о чем говорю, так как сама около 5 лет страдала ей. Снотворные вам в помощь, с содержанием мелатонина, они помогут нормализовать здоровый сон.

Меня это состояние очень выматывает, на работе нужно быть сконцентрированной, а я не могу собрать себя по частям, до обеда постоянно в сонном состоянии нахожусь, уже устала от этого.

Из-за недостатка в нашем организме гормона мелатонина, теряется здоровый сон. Мелатонин вырабатывается в организме человека в темное время суток, начиная с 21.00 и заканчивая 4.00 утра. В это время нужно крепко спать, чтобы наутро чувствовать себя полной сил и энергии. Попробуйте препарат меларитм, из всех снотворных препаратов содержащих мелатонин этот не особо дорогой , но при этом эффективный.

Признаюсь честно , я боюсь снотворных препаратов. А вдруг я потом вообще без них засыпать не смогу? Или у меня сонливость еще больше проявляться начнет?

Если правильно пропьете курс , ничего у вас не будет. Меларитм это современный препарат, он наоборот не вызывает привыкания и сонливости, успокаивает нервную систему, устраняет чувство тревожности, раздражительности. Принимайте его по 1 таблетке за 30-40 минут до сна, и вы почувствуете разницу.

Ваше состояние говорит о том, что вы не погружаетесь в глубокий сон. По хорошему бы к неврологу нужно сходить, рассказать ему что вас беспокоит, думаю вам подскажут правильное решение этой проблемы.