Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
3 декабря 2015, Главная форумов

Не высыпаюсь

Привет всем! Работаю с 7 утра, график разный, иногда в день, ингода на сутки приходиться выходить! Так вот,спать ложусь в 10 часов, встаю в 5:40((( вроде для сна времени достаточно, но утром чувствую себя разбитой, ощущение, что часа два поспала и все(((( вообщем хожу как зомби, и одна мысль быстрее бы вечер))))))
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
21
le черникова
Когда на работе постоянно меняется график , то не только сна не будет хватать , но и крыша может уехать., чай организм не конструктор
СсылкаПожаловаться
Дарья Кошка
Если вам так тяжело, ищите другую работу, с другим графиком работы.
СсылкаПожаловаться
Zinaida Li
кровати и диваны чо ли тестируешь , если с 10.00 спать заваливаешься , с пересыпу видимо недомогание
СсылкаПожаловаться
Liddi
Мне натуральный горький кофе помогает)Но смотря какое у вас давление..
СсылкаПожаловаться
Надо срочно в отпуск, ну или на больничный, чтоб отдохнуть
СсылкаПожаловаться
Наталья Леонова
У меня та же история, только я еще и заснуть в 10 не могу. Подруга-соня говорит: "ну, ты же привыкла рано вставать! Всю жизнь так встаешь." Разве можно к этому привыкнуть? В раннем вставании, даже когда выспишься, есть какой-то дискомфорт. Никак не получается "вставать с улыбкой"! Если только добровольно (не по звонку на работу) и солнечным летним утречком, когда впереди маячит что-то приятное...
СсылкаПожаловаться
Эйве
пока график меняется, так и будет.
СсылкаПожаловаться
Эйве
пока график меняется, так и будет.
СсылкаПожаловаться
Список банов (9)
ой не фааакт. У меня стандартная пятидневка. Раньше ложилась в 00:00 ровно, не высыпалась. в 23:00 - не высыпалась. в 22:20 уже ложусь иногда - мало того, что не высыпаюсь, я кое-как свой организм поднимаю утром! Думаю, это усталость и нехватка чего-то-там, как и у автора
СсылкаПожаловаться
Tais
в 5.40 вставать слишком рано. За окном- ночь, поэтому и разбитость.Да и спать 7,5 часов маловато.
СсылкаПожаловаться
Ирина Осташова
Как только я стала мамой - вообще не высыпаюсь, вроде и сыну уже 10 лет, но хроническая усталость осталось... Надо в отпуск, а родителям с детьми ещё 2 недели добавить ;)
СсылкаПожаловаться
Нагайна
надо побольше гулять на свежем воздухе и пить витаминки. а еще душ контрастный попробуйте. Живу точно в таком же ритме, высыпаюсь каждый день
СсылкаПожаловаться
Юля Каргальскова
Либо ваш биоритм такой, что кортизол вырабатывается позже (проще говоря, вы - сова), либо давление пониженное у вас. Для гипотоников характерна разбитость по утрам. Я вас понимаю!:) Меня деть подымает в 7, а я как зомби до обеда:(
СсылкаПожаловаться
натахари
и я люблю поспать...))))и
СсылкаПожаловаться
delicate like snow
Почитайте про циклы сна. Попробуйте приложение для смартфона которое будет когда надо по циклам. Это реально работает.
СсылкаПожаловаться
Сама по себе
Ложитесь спать раньше,попейте "Компливит",в рационе должен быть гранатовый сок и горький шоколад.Напомните работодателю,что он нарушает закон,вызывая Вас на сутки.Откажитесь любым способом от работы в ночь:иммунитет - не бездонная бочка.Организм берет силы для ненормированного рабочего дня из резервов иммунитета:потом начнете болеть,и часто.
СсылкаПожаловаться
Аноним
Просто не Ваши биоритмы. Да и организм свой надо приучать к чему-то определенному, а если постоянно менять установки, будете чувствовать себя ужасно по утрам. По выходным тоже сильно график менять не стоит, например, просыпаться часов в 12 при обычном подъеме в 5 утра - это пагубно для организма. Хотя о чем я... сама не высыпаюсь :)
СсылкаПожаловаться
Такая Фся)
Вот та же фигня..... Только у меня обычная пятидневка! Постоянно как зомби, разбитая, убитая, спать ВСЁ ВРЕМЯ ХОЧУ!!!! Шо делать, ума не приложу.... :(
СсылкаПожаловаться
Я
а мы при чем?
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
У меня тоже такое было, я нашла выход. Даю себе доспать. Ставлю первый будильник за полчаса до нужного времени, второй за 15 минут, третий на время подъема. Мне помогает, хотя кому-то проще вскочить сразу, а я вот не могу.
СсылкаПожаловаться
Люли Малина
Может, кислорода не хватает? Чаще проветривайте дома и в помещении, где работаете. И никаких грёбаных обогревателей!
СсылкаПожаловаться
ложитесь в 21.30, может вам как раз полчаса не хватает
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru