нехватка витамина Д

витамин дверь.столкновение неизбежно

вы в подвале сидите что ли?

на карантине сейчас, как и все

а что мешает гулять и быть на солнце чаще?
ешьте больше черного хлеба

Причём здесь чёрный хлеб?! Печень трески, кунжут, лосось, сельдь, но в любом случае все в маленьких количествах. Автор, пейте витамины, в норме он только у тех кто живёт в тёплых странах, остальным нужно постоянно поддерживать.

при том!

Правильно говорите, витамин Д именно в этих продуктах, но всё равно его не хватает нам, так как самый главный источник этого витамина солнце...у нас у всех живущих не в тех странах где круглый год лето, поголовно у всех нехватка или даже дефицит витамина Д, поэтому по мимо того, что нужно употреблять еду содержащую в себе витамин Д, нужно пить витамин Д дополнительно. Но, предварительно, необходимо сдать анализ на витамини Д, так как его излишек тоже негативно сказывается. Поэтому для начала сдайте анализ.

Не вводите в заблуждение, выход на улицу не решит проблему недостатка витамина Д( имеется ввиду в тот период, когда солнца мало, да и у нас с вами тело закрыто). В силу нашего климата 90%населения в сезон сентябрь-май испытывает острую нехватку данного витамина

что ж я не ощущаю нехватку?

Юмористка какая честное слово) организм у всех разные, у кого то слабее, у кого то сильнее. Если у вас нет явных симптомов это ещё не значит что у вас он в норме

Из за нехватки витамина Д, можно усталость не ощущать, но может в один день так бабахнуть, что заработаешь себе болячку на всю жизнь, дефицит витамина Д может привезти, к аутоимуным заболеваниям, сахарном диабету, а еще страшнее к 18 видам рака...поэтому лучше не умничать, а следить за витаминами в организме, ведь они напрямую влияют на наше здоровье...

для этого есть пивные дрожжи

Пивные дрожжи да, очень полезны, но когда в них нуждается организм...так они могут содержать в себе не только витамин Д, но, так же разные микроэлементы, такие как сера, цинк, кальций...и тут возникает вопрос, а требуются ли они вашему организму...может эти элементы в норме, и не нужно организм перегружать лишним...тогда это нужно сдать комплекс анализов, что бы понять нужны ли дрожжи или можно обойтись просто приёмом витамина Д

или просто пива попить)

За неделю прям нехватка? Даладно

При чем тут неделя? Процесс длиться всю зиму, и весной это очень сильно начинает проявляться

Дааа??? А я всегда думала просто не выспалась, аааа, фигняяя

И ваще.. Как ты фсихда такая разъвесёлая?? ))) Завидуйу белой завистью, честно!!
Я тоже счастлива, никому не завидую, но, перепады настроения всё же бывают.. Как, ну вот Как!!! ты умудряешься Всегда быть такой??! ))

Пы.сы. никому не соваться.

Витамин д3 в норма от 30 до 100

Не доверяете врачу ,сдайте анализ.Нехватка Вит.D практически у всех.Другой вопрос когда у вас нет возможности ,цена анализа около 2тр,но сейчас в ИНВИТРО скидки.Учитывая ,что Вит.D строго контролируют , анализ придется сдать через месяц после постоянного приема рассчитанной дозы.Делаете перерыв в приеме и в лабораторию на контроль.Всем здоровья!